不眠は健康を害する大きな要因です。 あなたがどんなに健康であっても.ある日突然不眠に襲われたら.それはあなたの健康に警鐘を鳴らしているようなものです。 上海精神衛生センター精神科 李俊 不眠症は人々のQOLを大きく低下させる。 人は不眠の後.めまいや倦怠感.さらにはイライラや極度の癇癪を起こしやすくなります。 これがバタフライ効果を生み.仕事の効率や対人関係に深刻な影響を与える。 また.不眠症は多くの精神疾患の前兆であると言われています。 精神科の外来や病棟では.まず不眠で異常が起こり.その後徐々に精神的な異常が現れると家族から報告されることが多い。 また.慢性的な精神疾患患者では.不眠症は再発した病気の最初の症状でもある。 不眠症に悩む人は.若い人でもたくさんいます。 不眠症の原因は何ですか？ 生理的には.睡眠には生体リズムがあり.メラトニンなど体内のさまざまな化学物質によって調整され.平衡状態を形成しています。 心理的な面では.人々の人格と大きな関係があり.不安な人は一般的に非常に真剣に睡眠を取る.悪い夜の睡眠がある場合は不安を生成する.つまり.次の夜には.それが吐き気のサイクルを形成し.今夜再び眠るのはよくないかどうかについて心配する。 明らかに不安と不眠は奇妙な循環を形成しており.この循環を断ち切らなければ.とても睡眠を改善することはできないのです。 もちろん.社会的な側面もあります。 最近は競争のプレッシャーから.休憩時間を削って残業する人も少なくありません。 生活が不規則になり.睡眠も不規則になり.やがて不眠症になる。