膝関節は.人体の複雑な関節の一つで.主に体を安定的に支え.動かすための関節です。 大腿骨脛骨関節と大腿骨膝蓋骨関節の2つの部分から構成されています。 膝関節の主な生理活動は.0°から150°までの屈曲と伸展であり.屈曲・伸展時には軽度の内旋・外旋がある。 運動器の主要な関節であるため.運動器系の急性および慢性の傷害を受けやすい。 様々な病的.外傷性のスポーツ傷害に加え.関節の慢性炎症が最も多く見られます。 日常生活の中で様々なスクワット動作を行うことは必然であり.最も多いのはトイレに行くときや物を取るときにしゃがむことですが.フィットネスに取り組む際にもバーベルやダンベルを持ち上げるなど.下肢の筋力アップに関わる運動を行うことがあります。 自分のスクワット動作が合理的かどうか.考えたことがありますか？ ある種の膝の歪みを発症するリスクが潜在している動きなのでしょうか？ 膝関節の安定性や強さは.関節周囲の筋力や相互の協調性に直結するため.日常生活の中で膝の機能的な動きを組み合わせて膝関節周囲の筋力を強化し.プロプリオセプティを強化することは.膝関節の安定化やスポーツ障害の予防に良い影響を与える。