ヘイズによる健康への悪影響を避けるため.多くの人が外から帰った後に鼻を洗うという取り組みを行っています。 市民の劉さんは.最近.仕事から帰るといつも鼻がすっきりせず.汚れた分泌物を掘り出すことができると感じ.奥さんがネットで鼻洗浄器を購入し.劉さんは毎日水で鼻を洗うようになったそうです。 鼻洗浄器は.吸い込んだ霞に本当に効果があるのでしょうか？ どのように使うのが正しいのでしょうか？ もやもやした日に鼻を洗うのは必要？ 鼻腔は.肺での呼吸やガス交換のための通路であり.入り口であると同時に.さまざまなウイルスや細菌が増殖し.集まり.気道や肺に入り込みやすい場所でもあります。 人間の鼻腔には粘膜繊毛の自浄作用があり.上気道を保護し.感染を防いでいます。 正常な状態では.鼻の粘膜は薄い粘液で覆われており.その上に顕微鏡で見ることのできる繊毛が伸びています。 この「粘液ブランケット」が.吸い込んだ微生物.ほこり.花粉などのアレルゲンを捕らえ.鼻の繊毛によって上咽頭まで逆流し.最終的には胃に運ばれるか.口から吐き出される。 通常.この鼻腔の自浄作用は.人が手を加えなくても.正常に.自然に機能しています。 しかし.深刻な大気汚染の場合.人々は多くのほこり.ダニ.花粉.二酸化硫黄などの化学物質.カビなどを吸い込みます。これらの有害物質は.常に鼻腔内の柔らかい鼻粘膜と鼻繊毛組織を傷つけるため.粘液の粘性を高め.鼻の自浄能力を著しく低下させることになるのです。 このとき.鼻腔洗浄を補助することができます。 つまり.空気が汚れているときには.鼻洗浄が有効なのです。 ただし.洗いすぎると鼻腔内の正常なバランスに影響を与える可能性があるので.あまり頻繁に鼻を洗うのは好ましくありません。 空気が汚れているときは.朝と夕方に1回ずつで十分です。 正しい鼻の洗い方 どのようにすればいいのでしょうか？ 鼻腔洗浄器の使用は必要ですか？ 鼻腔洗浄器とは.鼻腔を洗浄するための器具のことです。 生理食塩水は通常.圧力（吸引.重力.機械的圧力のいずれか）によって鼻孔に送り込まれ.鼻前庭（頭部の露出部分）.鼻腔.後鼻孔を経由して上咽頭を回り.あるいは片方の鼻孔から.あるいは口から流れ出るようになっています。 以上の経路で.生理食塩水の洗浄効果と水の衝撃を利用して.鼻腔内に集まった病原菌や汚れを排出し.鼻腔の生理環境を正常に戻し.鼻腔の自己解毒機能を回復させ.鼻腔を保護する目的を達成することができるのです。 鼻洗浄器は.鼻を洗浄する作業を補助するものです。 また.鼻を洗うときの姿勢もとても大切です。 頭を低くした状態で.鼻腔洗浄器の先端を鼻腔の前庭に軽く挟み.頭の真下にある手で洗浄器を絞り.塩水を鼻の中に流すように洗うとよいでしょう。 人によっては.鼻を横にして洗うことを好む人もいますが.これは好ましい姿勢ではありません。 頭を横向きにすると.鼻の奥につながる耳管を通って中耳腔に水が流れ込むことがあり.これが原因で分泌性中耳炎になる患者さんもいらっしゃいます。 首を傾げるのも.窒息や咳の原因になるだけでなく.洗い流した有害物質を飲み込んでしまうので.あまりお勧めできない姿勢です。 また.ダッチオーブンは鼻腔の奥まで使いすぎないようにしましょう。 鼻洗浄器は.さまざまなスタイル.サイズ.価格のものが市場に出回っていますが.どのように選べばよいのでしょうか？ 選ぶときの注意点としては.「正規のメーカーが作ったもので.バッチ番号が認定されているものを選ぶ」ことが大切です。 鼻腔洗浄器の先端は.尖りすぎていると鼻腔に刺さることがあるので.紡錘形が望ましい。 水道水をそのまま鼻洗浄に使う人も多いし.沸騰させた冷水や純水を使う人もいるが.実は正規のメーカーが製造した生理食塩水や鼻洗浄塩を選ぶとよい。 あるいは.海水による鼻腔ケア機器（「鼻腔ケア」など）も登場しています。 これは.無公害で高品質の天然海水をハイテクな調合・加工によって人間の体液と等張にした溶液で.鼻腔や粘膜の洗浄・保湿.ほこりや花粉.煙などのアレルゲンを鼻腔から洗い流せるというものです。 また.鼻を洗うときは.不注意による鼻のケガを防ぐため.保護者が同席して指導・監督する必要があることをお伝えします。