まず.食べ物については.軟骨の生成や修復は体内の様々な要因の組み合わせに依存するため.高タンパクで栄養価の高い食品を補う必要があり.また.様々な種類の食品が必要です。 ただし.果物.野菜.牛乳.卵.筋肉.魚などを多く食べることが大切です。 これらの食品には.軟骨の生成に必要な成分や栄養素が多く含まれており.健康な軟骨を確保し.軟骨の損傷を軽減することができます。 第二に.薬物療法については.通常.軟骨の保護と修復のためにグルコサミン硫酸塩を選択する必要があります。主にグルコサミン硫酸塩は非常に明確で安全な薬であり.副作用がほとんどなく軟骨破壊を軽減し軟骨再生を促進できるため.薬と食品の組み合わせで軟骨を補完することができます。
（注：あくまでも目安です。