腹筋の後にお腹が痛くなる理由は.通常3つあります。まず.運動によって腹筋が効果的に刺激された後.体内で嫌気性糖化が起こりすぎて.乳酸の蓄積を誘発していることが挙げられます。 腹筋は通常.無酸素運動なので.糖化が多く.糖新生経路が始まる。 その結果.乳酸が過剰に分泌され.特に腹部の痛みにつながるのです。 第2に.腹筋を実践すると.間違った筋肉が使われるため.局所的なダイエットや脂肪減少の効果はないが.それに伴って腹部内側筋.腹部外側筋.腹部横筋.腹斜筋が過度に伸ばされ.腹部の筋肉痛などの症状が出る。 第三に.腹筋の練習時間が長すぎたり.クレアチンキナーゼが多すぎて骨格筋横紋筋融解症を起こしたりすることも.腹痛を誘発します。