衣・食・住・交通・娯楽など.人々の日常生活における悪い行動や.社会・経済・精神・文化的側面から生じる身体や心の病気で.生活習慣病と呼ばれるものです。 農業生産が主体の社会では.生産性が低く物質的生活が極めて貧しいため.人々の健康は主に感染症.寄生虫症.栄養不足に脅かされる。一方.工業生産が主体の国では.技術が進歩し物質的生活が豊かなため.人々の健康は主に循環器疾患.悪性腫瘍.過剰栄養.遺伝病によって脅かされる。 これは「貧乏人は貧乏人の病気.金持ちは金持ちの病気」です。 現代社会では.生活習慣と密接に関連した疾病が人々の健康を大きく脅かしています。 現代の生活習慣病の主な症状は.1.心理的緊張や刺激の増加.無理な食事構成.環境汚染.喫煙.飲酒などにより.心疾患.脳血管疾患.糖尿病.悪性腫瘍などの原因疾患が増加し.早死や身体障害などの重要な原因となっている。 2.現代生活の加速.競争概念の増大.一人っ子の増加.高齢化による負担の増大.ストレス刺激の増加.激しい心理・感情反応は重要な原因因子であり.受験緊張症候群.退職後の生活への不適応.感情下痢.眼瞼痙攣などの一連の精神・感情反応障害を引き起こしています。 3.美容やメイクアップ.皮膚の健康衛生に関する知識の不足から.若い女性の間でピアス着用による接触皮膚炎.染毛剤アレルギー性皮膚炎.感染症の発生率が著しく増加しています。 4.ハイヒール靴病.コンタクトレンズ角膜炎.サングラス病.ドライアイ病が多い。 5.鳥や猫.犬などのペットを飼うことで.動物が媒介する病気が増加し.特に狂犬病が各地で散発的に流行しています。 6.喫煙が大幅に増加し.肺がん.心疾患.脳血管疾患の重要な要因となっていること.アルコール依存症が多発していること。 7.ブレインワーカーでは.座りっぱなしで目や脳を使うため.筆談が多くなり.脳疲労や視覚疲労を引き起こす。 都市型生活習慣病 – ドライアイ ドライアイは.目の不快感.視覚障害.涙液膜の不安定さを引き起こし.涙液浸透圧の上昇と眼表面の炎症を伴う眼表面の損傷につながる多因子性眼表面涙液障害である。 近年の世界各国の疫学統計によると.40歳以上のドライアイ有病率は.アメリカ14.6％.日本23.5％.タイ34％.北京21％.西安30.8％.台湾23.5％とされています。 ドライアイの発症率はどの国でも年々増加傾向にあり.その原因は環境汚染や人間の現代的なライフスタイルと密接に関係していると言われています。 1.ドライアイ症候群の臨床症状 ドライアイの症状は.主に目の乾き.異物感.灼熱感.目のかゆみ.目の充血.視覚疲労.目やに.羞明.涙.視力低下などである。 その他.頭痛.イライラ.疲労感.集中力の低下などの症状があります。 検査では.結膜充血.眼瞼炎.角膜上皮びらん.粘液コイル形成.角膜軟化.潰瘍穿孔などが起こり.重症例では.角膜上皮びらん.角膜軟化.潰瘍穿孔などが起こります。 2.人間の目の表面のドライアイ症候群の形成は.涙の層があり.人々は涙がその後均等に目の性能に分散されているときに瞬き.ほこり.上の結膜.角膜をきれいにし.目を明るく保つために。 一般に.涙の分泌量は加齢とともに減少するため.ドライアイの発症率は高齢者の方が高いと言われています。 中年以降の涙の分泌量の減少.眼瞼炎やトラコーマなどの瞼自体の疾患.関節リウマチ.エリテマトーデス.ドライ症候群.関節炎症候群などの様々な免疫疾患や結合組織疾患.避妊薬.睡眠薬.鎮静剤.咳止め.胃薬.ビタミンA不足などの特定の薬剤によるものがドライアイのきっかけになることがかなりあるようです。 これらの要因が重なると.涙の量や成分が変化し.涙液の機能異常やドライアイの引き金となることがあります。 近年.ドライアイには異常なまでの若年化が見られます。 これは.現代の生活において.若者がテレビやパソコンに接する仕事や生活が増え.蛍光灯の画面と長時間向き合い.適切なタイミングで瞬きをしたり目を休めたりすることができず.両目からの涙の蒸発が早まることや.目の疲れ解消や血管収縮の目薬など特定の目薬を長時間使用したり.角膜コンタクトレンズやいわゆる美人コンタクトレンズなどを長時間使用することによって.涙の分泌が減少し.成分が異常となっていることが主因であると言われています。 ドライアイが発生する。 3.ドライアイの予防法（1）適切なタイミングでまばたきをする習慣をつける。 ドライアイはストレス性の疾患で.問題は過度の集中にあり.目は長時間一つの方向を見つめ.自然の過渡周波数が減少する。 人間は1日に8,000回.平均すると8秒に1回.自然にまばたきをしています。 したがって.ドライアイを防ぐには.適切なタイミングでまばたきをすることと.連続的にではなく1時間に10分以上.きちんと目を休ませることが大切なのです。 (2)野菜や果物を多く食べ.ビタミンA.B1.C.Eの摂取を増やします。 角膜の乾燥.目の乾き.視力の低下.さらには夜盲症を防ぐために.コンピューターオペレーターは.大豆製品.魚.牛乳.クルミ.緑黄色野菜.キャベツ.ホロ野菜.トマト.新鮮な果物など.ビタミンAを多く含む食品を多く食べるようにするとよいでしょう。 ビタミンCは.細胞の酸化を効果的に抑制することができます。 ビタミンEの主な働きは.コレステロールを下げること.体内の老廃物を排出することです。 ビタミンB1は神経を養い.緑の葉野菜に豊富に含まれています。慢性的な眼瞼炎の人は.深海魚の油をサプリメントで摂取するとよいでしょう。 (3)蛍光灯の反射や不鮮明な画面を避けるため.窓の向かい側や奥にパソコンを設置しない。 また.明るい光が直接画面に反射して目が疲れないよう.周囲の照明はソフトにし.操作者の背後に窓がある場合はカーテンを引いておくこと。 (4)角膜栄養液の適切な補充。 例：新ティアラン点眼液.サイレン点眼液.ビーラン点眼液.シャオライウェイ点眼液など。 薬局で売られている人工涙液タイプの点眼液はたくさんありますが.注意すべきポイントは.防腐剤を含まないか.無害な保護剤を微量にしか含まない人工涙液を選ぶことです。 目の体操は.目の調節機能をリラックスさせ.視覚疲労を軽減する効果もあります。 目の体操の真髄は自己マッサージにあり.つまり目の周りのツボや皮膚筋を自己マッサージすることにより.眼窩の血行を良くして神経の栄養状態を改善し.脳や眼球の過剰な血液の鬱滞を解消し.スムーズな循環により目の調節筋が蓄積した代謝物を排出し.目の疲れを解消する目的を達成できるのである。 特に注意しなければならないのは.ドライアイの疑いがある場合は.やみくもに自分で薬を選んで使用するのではなく.できるだけ早く診察を受け.明確な診断を受けた上で医師の指導のもとで薬を使用することです。