ドライアイを予防する方法 1.「見ないでまばたき」をしない。 まばたきを1分間に4～5回以上.よくする。 2.エアコンの風を長時間当てないなどして.ドライアイを防ぐ。 気流が座席にかからないようにしたり.座席の近くにお茶を置いたりして.座席の周りの湿度を上げるようにしましょう。 3.ドライアイを予防するために.果物.野菜.乳製品.魚などのビタミンが豊富な食品を多く摂り.ドライアイを軽減するために水を多く飲むことも効果的です。 4.生活習慣を整え.十分な睡眠と夜更かしをしないことで.ドライアイを予防する。 5.コンピュータの連続動作の長い時間を避けるために.中間休息に注意を払う。 通常.1時間の連続運転後.5～10分程度の休憩を取るようにしてください。 休憩するときは.遠くを眺めたり.ビジョンケア体操をするのもよいでしょう。 6.両目が蛍光灯の画面を平らに.または軽く下を向くように.最も適切な姿勢を保つ。