A. 春の魔法 一年のうちで季節は春にあり.漢方には「天は人に対応する」という言葉があります。春になると大地は春に戻り.あらゆるものが芽吹き.鶯が歌い踊り.活気に満ちています。万物の成長速度が他の季節に比べて格段に速く.人体の成長・発達も例外ではありません。体の発育には「冬に蓄え.春に伸ばす」という自然法則があり.冬にエネルギーを蓄えた後.春の子供の身長は急成長の季節を迎えるのです。世界保健機関の説得力のある報告によると.人体の成長速度は1年を通じて同じではなく.3月から5月にかけて速く成長し.この3ヶ月間の身長の伸びは.9月から11月の3ヶ月間の身長の伸びの2～2.5倍に相当します。
春になると人体は新陳代謝が活発になり.内分泌・ホルモンの分泌が増えるため.成長期にある子どもは畑で作物を育てるように上に伸びていくのです。特に.成長ホルモンの分泌が盛んになります。さらに.春の光に含まれる紫外線量は.どの季節でも多いのです。紫外線は良い殺菌効果があるだけでなく.赤血球が増加するように.骨の成長を刺激することができ.赤血球は酸素を運ぶと組織の代謝をスピードアップするために体を容易にします。
UV光は.それが食品中のビタミンD.または人間の皮膚組織のビタミンDであるかどうか.ビタミンD3への紫外線曝露後にのみ.体内で吸収することができるので.骨の成長と発展に大きな効果を持っているし.肝臓や腎臓で生物学的に活性な水酸化ビタミンDに.後者は骨の開発のために十分なカルシウムとリンを提供し.腎臓尿細管を介して排泄物を減らし.胃や腸のカルシウムとリンの吸収を促進することができます。後者は.カルシウムとリンの胃腸での吸収を促進し.腎尿細管からの排泄を抑え.骨の成長・発育に十分なカルシウムとリンを供給することができるのだそうです。子供たちは暖かい春の日差しや他の活動の中で実行し.ジャンプ.血液の循環を強化するために助長され.呼吸器系と消化器系の機能を向上させ.内分泌ホルモンを調節し.骨の良性刺激があるので.その増殖能が強化され.骨の成長が加速し.より成長に資することができます。
第二に.春をつかむ.離れて “高さ “を聞かせていない ただ.春は成長のための黄金の季節であることを知っていることは十分ではありません.両親はまた.子供の身長を達成するために.春に子供を育てる方法を学ばなければなりません。
（1）十分な睡眠をとる。脳内成長ホルモンの分泌のピークは寝ているときで.年齢によって睡眠に必要な時間は異なります。親は子供の年齢に応じて十分な睡眠時間を確保する必要があります。一般的に子どもが一昼夜に必要とする睡眠時間は.1～3歳は12～14時間.4～6歳は11～12時間.7～12歳は10時間.10～14歳は9時間.思春期は9～10時間.大人は7～8時間程度と言われています。また.睡眠時間だけでなく.睡眠の質も重要です。そのような眠りに行く前に.あまりにも長い昼寝をしない.子供たちが興奮して聞かせていないように.子供のための比較的静かな睡眠環境を作成するには.就寝前に.睡眠両親が大声で話すことはありません.低音量またはテレビを消し.に歩いて減らす.自宅でポーカーや麻雀に集まることは言うまでもない。子供の寝室は.新鮮な空気と適切な温度（20〜24℃）湿度（相対湿度40％〜50％）を維持するために頻繁に換気する必要があります。寝室の照明は柔らかく薄暗くなるように調整し.夜寝るときは電気を消すとよいでしょう。手足が暖かく.頭に汗をかかないように.薄くて厚い掛け布団を用意してあげましょう。
（2）栄養バランスを考えて.無理のない食事を手配しましょう。栄養のバランスと適量は.子供の成長・発達に欠かせないエネルギー補給であり.春のゴールデン・シーズンには特に重要です。食品は豊かで変化に富み.色や味を十分に確保するようにして.子どもの食欲を増進させ.効果的に偏食にならないよう改善・指導することができます。牛乳.卵.魚などのタンパク質の摂取に注意するとともに.さまざまな野菜.果物.ナッツなどの摂取を心がけましょう。消化の悪いもの.油分の多すぎるものは避けましょう。
(3)スポーツは欠かせない：屋外での活動を徹底させる。一般に.水泳.体操.縄跳び.球技など.リラックスして活発に.自由に伸び伸びとしたプログラムが身長を伸ばすのに適していると言われています。お子さまのスポーツに適した服装にも気を配りましょう。
（4）幸せな気分であなたの子供を保つ。
（4）子供の幸せな気分を保つ。 あなたが子供のいくつかの不正な動作を見つけた場合でも.頻繁に子供を奨励し.大まかに批判.非難しないが.親切に子供が本当に彼らが正しくないことを認識し.修正する方法を実現するように.結果を分析するために指摘してください。
要するに.あなたの子供が成長するのに最適な季節を見逃さないようにしてください。