フラフープは主に小腹や腰にかけるため.間接的に子宮を刺激し.月経を悪化させたり.量を減らしたり.月経痛を深刻化させるため.月経中のフラフープはお勧めしません。 生理中の運動については.小腹への刺激をできるだけ減らし.腹筋やフラフープなどの腹筋運動はやめることをおすすめします。 運動をする場合は.月経に悪影響を与えないよう.激しい運動は避け.ウォーキングやヨガ.太極拳などの穏やかな運動を中心に行うことが推奨されます。 月経は疲労や抵抗力の低下が起こりやすいので.月経の最初の数日間は運動をせずに安静にし.後から徐々に運動を再開することが望ましい。 月経中は栄養補給に気を配り.新鮮な野菜や果物を多く摂り.大豆製品.乳製品.魚やエビなどを多く摂り.代謝の高い体のニーズに応えないようにしましょう。