飲む酵素は.セルロースだけでなく.プロバイオティクスという生きた菌が含まれているので.便秘解消に役立ちます。 便秘の方は.食物繊維も多く含まれ.便の形成に良いとされる野菜や果物を多く摂ることをおすすめします。 さらに.サツマイモやトウモロコシなどの粗い穀物も食物繊維が豊富です。 なお.スイートコーンは食物繊維が少ないので.オールドコーン.つまり粒が充実して噛みごたえのあるトウモロコシを食べることをおすすめします。 また.プロバイオティクスを適度に摂取したり.ヨーグルトを適度に飲んだりすることも.便秘解消に有効です。