黒米と赤ナツメヤシの粥には効能はなく、適度な摂取は炭水化物や他の栄養素を補い、エネルギーを供給し、生理機能を維持するだけである。
黒米と赤ナツメヤシの粥は一般的な粥であり、食品としての効果はない。 しかし、栄養学的には、黒米にも赤ナツメにも一定の栄養価がある。
黒米100gあたり、タンパク質9.4％、炭水化物72.2％で、同様の食品の中では比較的高い部類に入り、食物繊維3.9％、カルシウム12mg、カロリー341kcalを含む。
レッドデーツ（乾燥）100gあたりのカロリーは約276kcalで、そのうち炭水化物が67.8g、タンパク質が3.2g、脂質が0.5g、食物繊維が6.2g、カルシウムが64mg、鉄分が2.3mgである。 レッドデーツは、腸の蠕動運動を促進する食物繊維を大量に補いながら、素早くエネルギーを供給することができる。
したがって、黒米と赤ナツメ粥を適度に摂取することで、人体に含まれる栄養素を補給し、エネルギーを供給し、身体の正常な生理機能を維持することができる。 ただし、黒米や赤ナツメヤシにアレルギーのある人は、黒米と赤ナツメヤシの粥を摂ってはいけない。
日常生活では、栄養バランスの取れた無理のない食生活を送ることをお勧めする。 体調がすぐれない場合は、病院を受診し、医師と協力して積極的な治療を受けましょう。