うつ病対策に良い3つのこと

　　心理学者は.毎日寝る前の10分間.その日あった良いことを3つ.その理由を書き出すという「3つの良いこと運動」を考案しました。「今日.夫が仕事の帰りに私の好きなアイスクリームを買ってくれた」「夫は時々本当に気が利く」など.必ずしも地球を揺るがすようなことではありません。 “. 最初は少し書きにくいかもしれませんが.1週間もすればだんだん楽になり.6ヶ月後には「落ち込みが減り.幸せになる」という研究結果が出ていますよ。