赤ちゃんは1日の大半を睡眠に費やしますが.中にはいつも昼間にたくさん寝て.夜はまったく寝ない赤ちゃんもいます。 昼夜逆転は親にとって大きな頭痛の種で.翌日の休息やリフレッシュがうまくいかないだけでなく.赤ちゃんの成長にも影響を及ぼす。 赤ちゃんの身長は.遺伝.栄養.運動に加えて.成長ホルモンの分泌量も関係しています。 成長ホルモンの分泌が少ないと低身長になりやすい。 成長ホルモンの分泌には一定のリズムがあり.夜中の22時から1時にかけてピークを迎えます。 あまり遅くまで寝ていると.成長期の赤ちゃんの身長に影響する可能性が高い。 そんな赤ちゃんに直面したとき.まずお母さんがすべきことは.あせらず.赤ちゃんが日中興奮している時間をできるだけ長くする工夫と.良い睡眠習慣を身につけることです。 ここでは.母親向けのヒントをいくつかご紹介しましょう：1.午後5時か6時以降は赤ちゃんを寝かせない。 赤ちゃんが昼寝から目覚めたら.もう少し遊ばせるようにいじめてください。 2.日中はできるだけ部屋を明るくしておく。 3.赤ちゃんに決まった眠りの合図を与え.毎回眠る前に同じことをし.その後ベッドで眠らせる。 例えば.まず熱いお風呂に入れ.それからミルクを与え.おむつを替えてあげましょう。