狭心症は.冠動脈への血液供給不足による心筋の急性の一過性の虚血と低酸素症によって引き起こされる臨床症候群で.後胸部痛や前胸部痛が主な症状として現れます。 動いていない時は平気でも.動くと胸が痛くなる患者もおり.このような胸痛を労作性狭心症と呼んでいます。 労作性狭心症とは？ 労作性狭心症とは.運動やその他の条件によって心筋の酸素要求量が増加した場合に誘発される狭心症のことです。 身体活動（例えば.ランニング.サイクリング.重い物を持ち上げる.階段を上るなど）中に心筋の酸素要求量が増加し.冠動脈自体への血液供給が不足し.その結果胸痛が生じる場合を「労作性狭心症」と呼びます。 平たく言えば.牛に草を食べさせずに地面を耕させれば.必ず問題が起こるということです。 労作性狭心症は.一次性労作性狭心症.安定性労作性狭心症.悪化性労作性狭心症に分けられる。 安定型労作性狭心症は最も一般的なタイプの狭心症で.胸痛が出現する明確な労作的または感情的誘因があり.胸痛の持続時間は比較的一定で.痛みの程度は発作のたびにほとんど変化しない。 胸痛は安静やニトログリセリンの吸入ですぐに和らぐ。 この状態が1ヵ月以上安定している場合は「安定型労作性狭心症」と呼ばれます。 労作性狭心症を予防するにはどうしたらよいでしょうか？ 労作性狭心症がどのような病気かを理解した上で.私たちがすべきことは.日常生活の中で積極的に予防し.労作性狭心症にならないように心がけることです。 まず.気分を和らげることが必要です。 患者は楽観的な精神状態を維持し.病気を正しく治療する必要がある。 不必要な不安や恐怖を取り除き.悪い精神的刺激を避け.楽観主義を養うことが重要である。 初めて発作を起こした人や.発作が急に頻発し悪化した人は.静かな環境で短期間の休養と療養をとるべきである。 第二に.仕事と休養は適切でなければならない。 過度の精神的ストレスや肉体的重労働にならないよう.仕事は適切に配置する。 十分な睡眠を確保する。 日常生活では.バスを追いかけたり.早足で長時間歩いたりするような.過度に速い動きや急激な力仕事は避ける。 狭心症の発作が起きた場合は.直ちにその活動を中止し.静かに休むこと。 最後に.食生活を整えることが大切です。 患者さんは動物性脂肪やコレステロールを多く含む食品を制限し.肥満の人は徐々に体重を減らすこと.食事は多すぎるのを避け.夕食はできるだけ少なくすること.紅茶や少量のコーヒーは.著しい興奮や不眠を起こさなければ少量なら飲んでもよいこと.少量の非強力アルコールも無害であり.血管を拡張し.鎮静を助ける可能性があること.禁煙するか.必要最小限にとどめることなどがあげられます。