睡眠の質が悪い時は、四神穴、安眠穴、三陰交、神威、沢海、神門などのツボをマッサージする。
1.四神穴は頭にあり、百会穴は左右の開口部の前後1寸ずつ、合計4ヶ所にある。
2.安眠（あんみん） 首にあり、風池（ふうち）と白内障（はくないしょう）の間の中間点。
3.三陰交（さんいんこう）：ふくらはぎの内側、内くるぶしの先から3センチ上。
4.神脈（しんみゃく）：足首で、外くるぶしの先端からまっすぐ下へ、外くるぶしの下端とかかとの骨の間のくぼみにある。
5.掌海（しょうかい）：足首で、内くるぶしの先端から1インチ下、内くるぶしの下端と踵骨の間の窪みにある。
6.神門（しんもん）：手首で、手首の手のひらの遠位側の横筋の尺側の端にあり、尺側屈筋橈骨筋腱の橈側の端にある。
睡眠の質が悪い鍼灸の効果はマッサージよりも優れていますが、不快感がある場合は、時間内に医療機関に行く必要があります、症状を見逃さないように、対症療法の明確な原因。 特定のツボマッサージは専門の医師の指導が必要であり、鍼治療は専門の医師の手術が必要である。