ネフローゼ症候群の患者さんには.ベッドでの安静が主体であるべきです。 ベッドレストでは腎臓の血流を増加させ.利尿を促進し.外界への露出を減らして交差感染を防ぐ。 しかし.ネフローゼ症候群の患者さんの長期安静や最小限の活動は.微小循環障害を悪化させ.体の免疫機能を弱め.体がますます弱くなり.全体の回復に寄与しないので.ネフローゼ症候群寛解時に徐々に活動を増やすことができ.併存疾患を減らし.血液脂質を下げ.微小循環を改善して体の抵抗を増やすのに寄与するものです。 1 つは.練習の場所新鮮な空気の場所を選ぶべきです.空気に汚れます.公共の場の多くの人々避けます。 風雨が強いときや.冬場の屋内と屋外の温度差が大きいときは.朝から運動する習慣のある患者さんは.屋内での活動を選択するのがよいでしょう。 冷やしたり.濡らしたり.大汗をかいた後に吹いたりしないようにしましょう。 2.運動は朝夕に行い.昼や日差しの強い時間帯は避けてください。 3.身体運動は徐々に.一歩一歩行うこと。 運動を始めるときは.短い散歩.呼吸法の練習.手足を伸ばして簡単な体操をした後.太極拳.軽いもの（1～2.5kg）を持つ.エアロビクス.ジョギングや長い散歩.中強度のバドミントンや卓球の活動などを行うとよいでしょう。 4.適切な運動量を選択する。 運動量には個人差があります。 運動では.心拍数と時間を計算し.心拍数は1分間に110回.運動時間は20～30分を目安にコントロールすること。 また.運動量が適切かどうかは.自己申告や尿検査などで判断することができます。 運動後に気分が良く.疲労感が数時間以内に消える場合.尿蛋白と赤血球がわずかに増加または同じまま.これは運動効果が良いことを示し.続けることができ.それ以外の場合は適切に運動量を減らす必要があります。 5.適切な運動の手配。 1日1回の練習で.準備運動.トレーニング運動.仕上げ運動が行われます。 準備運動：5～10分程度.ラジオ体操や体を開くことができるフィットネス体操を数セクション行うことができます。 トレーニング活動：2つの方法があり.1つは例えばジョギングなどの継続的なトレーニング方法で.活動後に心拍数が1分間に105～110回になったら.10～15分続ける。 もうひとつは間欠的トレーニング法で.任意の2～3項目をグループとして.たとえばジョギングと.体力測定や太極拳の保持の練習.各運動3～5分.休憩2～3分.次に2項目目の実施または休憩.3項目目の実施.合計時間は20分を超えないようにすることです。 6.感染症を引き起こし.症状を悪化させないために.活動中の皮膚損傷を避けることが望ましい。 7.ネフローゼ症候群の患者は.長距離走や激しいスポーツ競技に参加しないように.無理をして腎臓病の再発を招かないようにする。 水泳は夏のスポーツとして良い企画ですが.水泳は体力を使うだけでなく.水泳会場の健康状態も保証されていないため.ネフローゼ症候群の患者さんは泳がない方が良いと思います。 8.ホルモン療法の患者の長期的な使用は.骨が薄く.骨折の発生を防ぐために.激しい活動.滝などのすべての種類を避ける。