身長を伸ばすには.純粋な牛乳を飲むのが一番です。牛乳にはタンパク質が豊富に含まれており.内因性の成長ホルモンを促進する効果が大きいからです。 これに加えて.骨を丈夫にするカルシウムも多く含まれており.身長の伸びにも役立つので.純粋な牛乳は身長の伸びにもっと役立ちます。 純粋な牛乳に加えて.純粋なヨーグルトのいくつかのより良い品質を選択することもでき.タンパク質.カルシウムに加えて.少しビタミンの一部.乳酸菌は.消化の体にも良い役割です。 しかし.追加されたヨーグルトやフレーバーミルクを飲むことはお勧めしません.これらの牛乳のタンパク質含有量は低く.主なものは.あまりにも多くのものを追加することです.体はあまり助けを持っていない。