体内時計を変えようとすると.20年後.30年後に後悔しても手遅れなほど.不可解な病気が体に残ります。
胆汁の解毒も同様に。
肺の解毒を行う。
咳をする人がこの時間に最も激しく咳をするのは.解毒作用がすでに肺に及んでいるからで.老廃物の排出を阻害する恐れがあるので.薬は飲んではいけない。
小腸が多くの栄養を吸収する時間帯.朝食を摂る必要がある。
6時半前に.7時半前に.朝食を食べない人は習慣を変えるべきで.たとえ9時や10時に食べるのを遅らせても.食べないよりはましです。
耳を引っ張って.全身の臓器をケアする。
腎が正しく機能することは.健康で長生きするために極めて重要な役割を果たします。
従って.両耳の体操を定期的に行えば.腎臓と腰を丈夫にし.さらに滋養強壮と延命にも役立ちます。
耳たぶを持ち上げる方法：両手の人差し指で耳廓の内側をつけた後.人差し指と親指で耳廓と耳たぶを持ち上げる.内側から外側へ.軽い方から重い方へ.引く力は痛くない程度.1回3~5分。
この方法は.頭痛.めまい.神経衰弱.耳鳴りなどの病気を治すことができます。
この方法は脳.腎臓.耳.目によく効き.インポテンツ.頻尿.便秘.腰痛.脚気.頚椎症.パニック.胸のつまり.頭痛.めまいの予防になります。
この方法は.鎮静.鎮痛.頭脳明晰.解熱.抗アレルギー.腎臓の滋養などに効果があり.高血圧.不眠症.咽頭炎.皮膚病などの予防になります。
その後.耳たぶをつかんで下へ引っ張り.手を放して耳たぶを跳ね返します。
1日2〜3回.1回につき20ストローク。
この方法は耳の血行を促進することができ.腎臓と腰を強化する効果があります。
この運動は顎下腺と舌下腺の分泌を促進し.喉の痛みを軽減し.慢性の咽頭炎を治すこともできる。
この刺激は腎臓を活性化させることができ.脳を強化し.目を明るくし.腎臓を強化する効果がある。
この方法は経絡の詰まりを取り除き.腎臓と全身の臓器に健康効果をもたらします。
毎回20ストローク.一日数回.限り.長期的な永続性は.腎臓のフィットネスを強化することができるようになります。
腎虚には.陰虚と陽虚があります。
腎陰虚の場合は.肺熱.喉の乾燥.腰や膝の痛みや脱力感.めまいや耳鳴り.舌苔の赤みなどの症状があります。
腎陽虚の場合は.手足の冷え.うつ.背中の痛みや耳鳴り.舌が青白く.体脂肪が多いなどの症状があります。
ウォーキング.ジョギング.ボール遊び.体操.ボクシングの練習.剣舞などは良い運動プログラムです。
“腰は腎臓の都
“なので.腰の目を揉むと腱や静脈の詰まりが取れ.腎臓の機能を高めることができる。
丹田は.自分の真の気と真の本質が合体する場所であり.人間の生命の本質である。
この方法は.一般的に使用され.腎臓を強化し.延命を助長している資本を強化する目的を達成するために.人体の免疫機能を向上させることができ.身体の抵抗力を向上させることができます。
6～9回繰り返します。
脾は「フー」音.肺は「ス」音.三焦は「ヘイ」音に対応する。
音は長く.多く発音されます。
なぜなら.この時.口の中の細菌は食べ物の残滓を分解し始め.それによって発生する酸は歯のエナメル質を腐食し溶かしやすく.歯が傷つくからです。
食後すぐに熱いお茶を飲みたがる人が多いが.これは非常に非科学的である。
お茶に含まれるタンニン酸が食品中の鉄分と結合して不溶性の鉄塩になり.体内の鉄分の吸収を妨げるため.長い時間は貧血を誘発する可能性があります。
同時に.牛乳には催眠効果もあります。
果物は生ものなので.生ものを食べてから調理したものを食べると.体の白血球が増えず.人間の免疫システムを保護することに資するからです。
この時間帯の日光は有益な紫外線Aが優勢で.体内でビタミンDを生成することができ.それによって免疫システムの消費と戦う能力を高め.骨量の減少を防ぐことができます。
食後2時間後に散歩をすれば.効果はより高くなります。
夜.22:00～23:00に寝るのが良い。人の深い眠りの時間は24:00～翌3:00で.人は寝てから1時間半後に深い眠りに入るからである。
その理由は.人間の体力や体の適応力は.午後から夕方にかけてが最も優れているからである。
この時.人間の味覚.視覚.聴覚などの感覚は最も敏感で.全身の調整力は最も強く.特に心拍と血圧はより安定しており.運動に最も適しているのです。
背中の健康特区
現代医学では.人間の背中にも皮膚の下に多くの免疫細胞があることが分かっており.風邪や熱中症の後などは.「背中揉み」や「グアシャ」が背中の免疫細胞を活性化させる良い方法である。
その体力の謎は.刺激によって笑いが起こることにあり.専門家は「わき腹運動」と呼んでいます。
ここで神経.血管.リンパ節を刺激することで.すべての臓器が鍛えられ.血行が促進され.栄養と酸素が十分に交換され.脳.心臓.肺に恩恵を与えることができるのです。
また.科学者たちは.人間の足の裏には何千もの神経終末があり.脳と心臓は全身の臓器と密接につながっていると考えており.足は「第2の心臓」と呼ばれ.足の健康管理の重要性を示しているのです。
足指の曲げ伸ばし.定期的な散歩.小石を踏む.足をお湯に浸すなど.いずれも足の血流を促進し.遠位血を心臓や全身に押し出し.陰陽のバランスを整えて病気を予防し.体力と長寿を保つ効果がある。
足.柔軟な関節に流れる血液を維持するために定期的な運動に加えて.冬に注意を払う凍結しない.夏をカバーしない.
“鶏の目
“の誕生に足.
“足のパッド
“など.タイムリーに削除するには.過小評価してはならない。
同時に.抗感染症.抗疾患.老化を遅らせる一定の効果もある。
一日に100〜200回.手のひらで前胸部（首から下.心窩部まで）を上下にさすることにこだわっていれば.胸腺を刺激して病気の予防と体力づくり.病気の払拭.延命に一役買うことができるのです。
脊椎のための特別健康ゾーン
背骨は人体の2つの直通経絡である督脈が走行する場所であり.背骨を定期的にマッサージすることで経絡の詰まりを解消し.全身の臓器や体力に栄養を与えることを促進することができます。
日本のある雑誌によると.背骨を運動させることで100以上の病気を予防・治療することができるという。
背骨は人体の中心軸で.よく太極拳の回転を行うことができれば.非常に強い生体電気エネルギーを生成し.内臓と全身の輸送.エネルギーを補充し.人々にウイルス攻撃に対する強い免疫力を持たせる.さらに脳血管障害.認知症.脳卒中麻痺.神経症.糖尿病などにも予防効果がある。
へそは神闕のツボで.生命エネルギーを養い.心を落ち着かせ.気血を調和させ.肝臓と胆嚢を癒し.肺と腎臓に恩恵を与え.三焦を促進し.経絡を調整する機能を持っている。
漢方医はしばしば.真珠粉.サルビア粉.不眠症を治すことができるなど.病気を治すためにへそを適用または鍼.ホットアイロンに薬を使用し.砂と.ハリネズミは.消化不良を治すことができ.白檀.ワインと混合微細スパイス粉末で.狭心症を和らげることができます。
へそを定期的にマッサージすることは.脳卒中の予防や治療にも有効で.病気の解消や延命にも役立ちます。
人体は軽い睡眠段階に入り.目が覚めやすくなります。
この時.頭は冴えており.夜更かしをした人は眠りたくても眠れない。
ほとんどの臓器は1日のうちで最も遅い状態だが.肝臓は激しく働き.体内の解毒のための血液やガスを作り出している。
血圧は一日のうちで最も低くなり.糖尿病患者は低血糖になりやすく.心臓血管系の患者は心臓発作になりやすい。
高血圧の患者は降圧剤を服用する必要があります。
体内の免疫力が最も高まる。
朝食を食べた後.栄養は徐々に体に吸収される。
この時.体の気血は活発になり.大脳皮質は興奮し.痛みは軽減されます。
心臓がその機能をフルに発揮し.エネルギーに満ちているので.疲れを感じません。
午前中の激務を終えたら.休息が必要です。
疲労と戦うのは得策ではなく.30分～1時間ほど横になって休むとよいでしょう。
反応が鈍くなる。
眠気も出やすく.体のストレス能力も低下。
昼食の栄養が吸収され.徐々に全身に運ばれ.働く力が回復し始める。
会議や広報活動.大切なお客様の接待などに最適な時間帯です。
血糖値が上がり始め.虚火のある人はこの時間帯に明らかなパフォーマンスを発揮する。
陽虚.結核などの患者は最も顔が赤くなる。
午後の時間帯は仕事の効率が最高値に達し.体を動かすのにも適している。
体の感受性が低下し.その後再び痛覚が低下する。
は口論をする可能性が最も高い。
人体の血圧変動のピークが遅く.人の感情が最も不安定になる時間帯です。
体は第3の黄金期を迎える。
記憶力は最も強く.脳は異常に反応する。
呼吸が緩やかになり.体温も徐々に下がります。
足を浸した後.10:30に就寝すると.すぐに眠りにつくことができます。
陽気が弱まり.体の機能が低下し.徐々に深い眠りに入り始め.一日の疲れが和らぎ始める。
気血が一日のうちで最も低下しているので.休息以外の活動は控えたほうがよいでしょう。