減量中に便秘になったときの対処法

1.食生活と生活習慣を整える.規則正しく.定量的に食べる.少食.満腹になり過ぎない 4.腹部マッサージ.腹部を時計回りに繰り返し揉むことで胃腸の蠕動運動を促進し.消化不良や便秘の改善に資する 5.運動を強化.運動は全身の血行と代謝を促進することができます。