今.私たち中高年はまた.血圧を安定させ.陽のエネルギーを高めるために.いくつかのクコ.パナックス人参粉末や何かを食べるように.多くの古い漢方薬でセルフケアの習慣を持つことを学ぶ。
1.Panaxのnotoginsengの乾燥した根そして根茎.Wujia科の植物。 開花前の秋に収穫し.洗浄後.主根.枝根.根茎に分け.乾燥させたもの。
田七人参粉末は.美容やシミ.高血圧や高脂血症.心臓病.狭心症や冠状動脈性心臓病.コレステロールなどの心血管疾患の予防や治療によく使われています。 田七人参粉末は貴重な漢方薬ですが.賞味期限は特になく.それ自体に毒性はないため.毎日の健康管理に最適です。 田七人参粉末は確かに効果があり.良い田七人参粉末は約4ヶ月で体の機能に一定の変化が現れます。 特に朝と夜の2回.体に吸収されやすい時間帯に摂取することが大切です。
健康管理摂取量：田七人参粉末は1回2~3グラム.1日2~3回.健康管理摂取量.1回3グラムを超えないように摂取する。
2.カシアの種子
血圧を下げ.血中脂質を下げ.肝臓をきれいにし.目を明るくする カシアの種子は甘く.苦く.少し冷たい性質があり.血圧を下げ.血中脂質を下げ.肝臓をきれいにし.目を明るくする効果がある。
しかし.カシアシードは下痢を引き起こす可能性があり.女性が長期的に使用すると.月経不順や子宮内膜の異常を引き起こす可能性がある。 また.カシアは下剤の一種であり.長期間の服用は体によくなく.体の陽性エネルギーを損なう可能性がある。
安全な摂取量：1日の摂取量は10～15gです。
3.クコの実
肝臓と腎臓に栄養を与え.精を益し.目を明るくし.老化を防止する。 クコの実は味が甘く.性質が平坦で.肝臓と腎臓に栄養を与え.精を益し.目を明るくし.老化を防止する。 外熱.脾虚湿.下痢の場合は禁忌。 高血圧の人.せっかちな人.肉食が多く赤ら顔の人には適さない。 風邪や発熱があるとき.炎症や下痢があるときは服用しないほうがよい。
用法・用量：クコを食べるのに最も適しているのは.体質が弱く.抵抗力が弱い人である。
安全な摂取量：1日の摂取量は5～5グラム。
4.カンゾウ
甘みがあり.平性で.心脾を補い.肺を潤し.痰を去り.咳を止め.急性の痛みを和らげ.清熱解毒.万病調和などの効能があるが.長期使用は浮腫や血圧上昇を引き起こし.また低カリウム血症を引き起こしやすく.不整脈や筋力低下を招く。 水分が多く.膨満感のある人は服用すべきではない。
服用方法：乾燥したものを噛んで飲み込む
安全な服用量：1日3～10グラム。
5.高麗人参
滋養強壮.免疫力アップ
高麗人参は滋養強壮に優れており.体液を作り出し.心を落ち着かせ.脾臓を滋養し.肺に効き.神経系を刺激し.免疫力を高め.老化防止に効果があります。 体力のある人は.高麗人参を長期間あるいは過剰に摂取すると.口や舌が乾き.鼻孔から出血することもある。 プラスのエネルギーが不足していない人は摂らないほうがいい。
高麗人参は滋養強壮剤であり.常に体に良いものだと考えている人がいるが.これは間違いである。 紅参も生参も.焦らず.過剰に摂らず.少しずつ摂るのがよい。
また.季節の変わり目にも注意が必要です。 一般的には.秋から冬にかけての涼しい時期に摂るのがよく.夏の暑い時期に摂るのは好ましくないとされており.高麗人参を摂った後に大根を食べたり.お茶を飲んだりするのは避けましょう。 ブドウにはタンニン酸が含まれており.高麗人参のタンパク質と結合して沈殿物を形成しやすく.吸収に影響を与え.薬の効果を低下させる可能性があるためである。
安全な摂取量：1日5～10グラム。
6.脂肪海
肺をきれいにし.咽頭に効く 脂肪海は味が甘く.性質が冷たく.毒が小さい。 風熱邪毒が咽喉に侵入して起こる咽喉のゴロゴロに適し.他の原因で起こる咽喉のゴロゴロには効果がなく.特に高齢者の突然の声枯れや脾虚には効果がない。
安全量：お茶の代わりとして飲み.中毒を防ぐために毎回3カプセルを超えないようにしてください。
7.菊花
肝臓を落ち着かせ.目を明るくし.体を解毒する 菊花は辛味.甘味.苦味があり.やや冷たい性質で.風を抜き.熱を取り除き.肝臓を落ち着かせ.目を明るくし.体を解毒する効果があります。 しかし.陽虚の人には適さず.気虚で胃腸が冷えている人.少食で下痢をする人は注意して服用し.陰陽虚証タイプ.痰湿タイプ.瘀血タイプの高血圧の人も菊花を服用してはいけない。
用法：蘇州や杭州産の大白菊や小白菊が最適で.1回3gをお茶にして1日3回飲む。
安全な摂取量：1日の摂取量は6～10gです。
8.スイカズラ
熱を取り除き.毒素を解毒する スイカズラは味が甘く.性質は冷たい。 特に脾胃の弱い人.陰証のただれた人.気の弱い人.月経中の女性には.冷たいので長期服用には適さない。
使用方法：ティースプーン1杯の乾燥スイカズラ茶をカップ1杯の熱湯で抽出し.約10分間煮出してから.氷砂糖や蜂蜜を適宜加えてお飲みください。
安全な摂取量：1日9～30g。