世界で一番売れている薬は抗うつ剤である.という情報は.うつ病で苦しんでいる人がたくさんいることを示唆しています。 健康という概念は.大うつ病の人の心身の健康を指し.それは下半身不随の人に匹敵するものです。 つまり.大うつ病の人は身体障害者ではなく.心理的な問題で何もしたくないほど怠惰で不活発な状態であり.身体障害者と何ら変わらない状態なのである。 WHOの最新の調査によると.世界のうつ病の発症率は3.1％で.先進国では約6％となっています。 この病気のせいで.毎年世界の生産高の10％が失われているのです。 健康とは.身体的な病気と精神的な病気の両方がないことを意味します。 人生において.すでにうつ病を患っているのに.その対処法を見つけずに.一人で抱え込んでしまう人は少なくないのです。 その理由の一つは.自分が心理的な問題を抱えていることに気づかず.以前から機嫌が悪かったと勘違いしていること.二つ目は.精神疾患を見ることが屈辱的だと考えていることである。 うつ病は体の病気にもつながる うつ病の人が心の問題を解決しようとせず.「しがみつき」続けると.生活の質に影響を与えるだけでなく.体の病気にもつながる可能性があります。 例えば.高血圧.心臓病.糖尿病.がんなどの病気の発症リスクを高める可能性があります。 うつ病は心理的なストレスによって引き起こされますが.すべてのストレスが心理的な問題を引き起こすわけではありません。 呂秀雲さんの分析：人にはある程度のプレッシャーが必要であり.プレッシャーがあれば人は前に進む意欲を持つことができる。 しかし.ストレスに耐える能力には人それぞれ違いがあります。 ストレスに耐える能力がピークに達すると.ストレスの過負荷に反応して.「人生に意味がない」と感じる.愚痴を言う.サボる.自己憐憫.孤独感.イライラ.集中力の欠如.疑い深さ.さらには疲労.不眠.パニック発作.食欲不振.胃腸障害.原因不明の頭痛.四肢痛などの感情が現れるようになります。 これらの症状は.やがてうつ病患者が何もする気が起きない.何もできない状態になってしまう。 うつ病は.軽度.中等度.重度に分類されます。 軽度のうつ病患者は.人口の中で比較的大きな割合を占めています。 うつ病の発生理由は.遺伝的要因と心理社会的要因に分けられます。 例えば.些細なことでも対処できない人がいる一方で.遺伝的な要因でストレスに「抵抗」する力が生まれつき強い人がいます。 心理社会的要因とは.離婚.愛する人の死.仕事上の事故など.個人的な体験に関連するものです。 さらに.思春期や更年期にうつ病を発症する人もいるなど.原因不明のうつ病を発症することもあります。 また.ホルモン剤.抗結核薬.抗高血圧薬など.うつ病を引き起こす可能性のある薬物もあります。 また.心臓発作や脳梗塞など.慢性的な病気がうつ病の原因になることもあります。 ストレスの発散方法はいろいろあります。 専門的なアドバイス：軽度のうつ病は.自己調整で発散させることができます。 例えば.自分が抱えている問題を友人や家族に相談する「対人関係療法」。 友人や家族の理解やサポートによって.ストレスを共有できるように助けられていることを実感できます。 また.「マリッジセラピー」といって.自分が抱えている問題を配偶者に話して.理解や慰めを得ることもできます。 また.運動や家事など.患者さんにとって楽しいこと.興味のあることを見つけることも.悪い気分を分散させる良い薬になるとLvさんは勧めています。 重度のうつ病の患者さんは.精神科医に相談してください。 精神科医は.患者さんの考え方や認知能力を調整することで.心理的なストレスを解消します。また.抗うつ剤を使用して睡眠や気分を改善することもできます。