中絶後であれ自然流産後であれ.女性の体は弱っており.同時に膣からの出血が明らかに見られるので.流産後は軽くて栄養のあるものを食べる必要があります。 地域によって食生活が異なるため.レシピも大きく異なります。 朝食には.栄養を補うために雑穀粥.八宝菜粥.黒米粥.オートミール粥などの各種粥や.卵.牛乳.肉まんなどを食べるとよいでしょう。 昼食は.人参.セロリ.黒キクラゲ.山芋.牛肉.赤身肉.魚.エビ.カニなどの野菜や高タンパク食品.リブスープ.大骨スープ.鯉スープ.鳩スープなど栄養価の高いスープを各種どうぞ。 夕食の食事は基本的に昼食と同様ですが.夕食の食べ過ぎは胃の膨満感や不快感の原因になりますので避け.中絶後は激しい運動や肉体労働は控えて休養することをお勧めします。