中絶や薬による中絶の後は.体が弱り.消化機能があまり良くないので.無理のない食事で健康を増進させるのが一番です。 鶏肉.豚肉の赤身.牛乳.卵.大豆製品などを食べ.また煮込んだチキンスープや魚スープなど.体に必要なたんぱく質を補うことができ.消化吸収がよく.体の抵抗力を高め.体の回復を助ける高たんぱく食品を多く食べることが推奨されています。 野菜と果物を組み合わせる必要があります。 鉄分を多く含み.妊娠中絶後の貧血を改善できるほうれん草やきくらげ.食物繊維を含み.胃腸の動きを促進し便秘を防ぐセロリ.ニラ.リンゴ.バナナなどを食べるとよいでしょう。 なお.流産後に冷たいものを食べると.腹痛や下痢を起こしやすくなるので.果物を食べるときは.湯通しして冷やさないようにするのがベストです。