夏場は一般的に食事量が少なく汗をかくため.消化機能が相対的に弱くなります。秋以降は食欲が出てくるため.やみくもに「秋太り」の傾向を追うと.ちょっとした食事の不注意で胃腸の負担が大きくなってしまいます。 漢方では.「秋は “揮 “せず.脾胃に “湿 “を養う」という言葉があり.初秋に脾胃を養って胃腸の病気を防ぎ.夏の損失を補うだけでなく.冬に体力を蓄えておくことが必要です。 秋口から様々な胃腸病が増加していますが.これは秋の昼夜の気温差が大きいこと.胃酸分泌のバランスが崩れること.人々の悪い習慣が大きく関係しています。 秋に多い胃腸の病気は.秋季下痢症や消化性潰瘍症です。 1.秋の下痢秋の湿気が悪化し.細菌の繁殖が多く.食事に注意しないと.下痢を誘発しやすく.感染症の発生につながる。 また.涼しくなってくると.脾胃が弱い人は下痢をしやすくなります。 発熱.腹痛.下痢などの症状があり.不衛生な食品を食べたと思われる場合は.医療機関を受診してください。 秋の下痢は.「病は気から」と言われるように.ほとんどが食べ物と関係しているので.食事に気を配り.不潔なものを食べないようにすることが大切です。 2.消化性潰瘍疾患 秋の雨は冷たいものです。 潰瘍や出血などの冷たい胃痛の患者さんは.寒くなると再発しやすいと言われています。 消化性潰瘍の患者さんは.再発すると重篤な出血を起こし.人体に危険が及ぶ可能性があるため.一度病院で経過を見る必要があります。 16のアドバイス：お腹を冷やさないようにすること.窓を開けて寝ないこと。 慢性胃炎の人は.お腹を冷やして胃の病気を引き起こしたり悪化させたりしないように.お腹を温めること.適切なタイミングで衣服を追加すること.夜はよく眠ることなどに特に気をつける必要があります。 次に.陰を養い燥を潤す食品を摂り.肺や胃をきれいにし.乾燥をできるだけ避け.辛いものを控えて胃粘膜や潰瘍面を侵食し.症状を悪化させないよう.食生活を整えることです。 昔から胃腸の調子が悪い人や.腸や胃の調子が悪い人は.食事の回数を減らし.一定の間隔で.食事の際にはゆっくり噛んで飲み込むように注意すると.消化吸収がスムーズになり.胃や腸の負担を軽減することができます。 秋は乾燥した気候で便秘になりやすいので.果物を多く食べて水分を補給するとよいでしょう。 リンゴ.ブドウ.秋ナシなど.どれもおすすめです。 特に秋梨は.秋に食べる果物として最も提唱されている。 漢方医学では.梨は性質が涼しく.味が甘いので.潤いを出して乾燥を潤し.熱を清めて痰を溶かす作用があるので.乾燥を取り除くのに最適です。 また.肉汁.山芋.大麦.雑穀など.脾を強め.胃を利する効果のあるものをきちんと多めに食べるとよいでしょう。