縄跳びによる足首の痛みから最も早く回復する方法には、安静、理学療法、薬物療法がある。
1.安静：足首の体重負担を減らすことで、足首の痛みを改善することができます。
2.理学療法：温湿布、マッサージなど。 上記の方法は足首の血液循環を促進し、緊張した筋肉を和らげ、痛みの症状を軽減することができます。
3.薬物療法：雲南白耀スプレー、ジクロフェナクジエチルアミド乳剤などの外用薬を外用することができ、重症の場合は、セレコキシブ、ロソプロフェンナトリウムなどの非ステロイド性抗炎症薬の内服薬を使用することができる。
上記の方法に加えて、足首の軟部組織の挫傷、断裂などの重症例による縄跳びには、必要に応じて外科的治療も行う必要がある。 定期的な治療のために病気の原因を明らかにするために、関連する検査を改善するために時間内に病院に行くことをお勧めします。 上記のすべての薬は、医師の指導の下で使用する必要があります、セルフメディケーションを避ける。