頚椎の痛み.肩こり.背中のしびれなどの訴えをよく耳にします。 夏が来て.暑さや冷房.さまざまな悪い生活習慣が.頸椎にとって本当に大変なことなのです。
頚椎症はどのくらい致命的なのでしょうか？
危険です！ 医学的には.頚椎症は全身に少なくとも70の症状を引き起こす可能性があることも分かっているので.恐ろしいことです！ここでは.一般的なものをいくつかご紹介します。
1.嚥下障害：嚥下時の閉塞感.食道の異物感.少数ですが吐き気.嘔吐.嗄声.空咳.胸のつかえなどの症状があります。
2.視覚障害：視力の低下.目の腫れや痛み.光に対する恐怖.流涙など.失明の可能性もあります。
3.腹部膨満感.便秘：頚椎症患者の中には.隣接する頚部交感神経の刺激や損傷により.それに支配された内臓の胃腸の蠕動運動が鈍くなる。
4.高血圧：血圧が著しく上昇することを「頸部高血圧」といいます。 頚椎症も高血圧症も高齢者に多いため.併発することが多い。
5.胸痛：片側の大胸筋と胸筋の痛みで.診察すると大胸筋が圧迫され.頸椎症性棘による第6.7頸椎の頸神経根の圧迫に関連する。
6.突然の倒壊：立っているときや歩いているときに.突然頭をひねったために体が支えられなくなり.突然倒れ.倒れた後すぐに目を覚ますことがあります。
7.下肢麻痺：下肢のしびれ.痛み.足を引きずるなどの症状が早期に現れ.個々の患者には頻尿.尿意切迫.失禁などの排便・排尿障害も見られる。
8.認知症：頚椎椎間板ヘルニアにより横孔が細く変形すると.供給される脳領域への血液供給が不足し.慢性脳虚血により物忘れなどの認知機能が低下し.長期的には認知症を発症します。
頚椎症は些細なことのように思えますが.私たちの生命と健康を脅かす非常に大きな問題なのです！ 私たちは.頸椎が悪い友人たちに.自分から遅れることなく.注意するようアドバイスしています。
しかし.頚椎症はあまり重要な病気ではないので.安静にしていれば大丈夫だろうと思っている人が多いのですが.遅れるとどんどん治療が難しくなり.中には手術をしなければならない人もいます。
頚椎を最も痛める6つのこと.あなたはいくつ当てはまりましたか？
1.枕への頻繁な寝返り
夏に寝ていると.局部の温度が高いため.体の寝返りの回数が多くなる。
ご注意：夜間に扇風機やエアコンを使用する場合は.室温を適温に調整する必要があります。 一般的に.夜間の室温は25℃～27℃で十分と言われています。
寝るときの枕は高すぎず低すぎず.高さは一般的に肩幅の長さ.柔らかさは主に寝心地のためです。
2.間違った姿勢は痛みにつながる
暑い日が続くと.午後は眠くなりやすい。
このような場合.襟元や背中.腰のあたりが痛くなることがあります。
このような場合.襟元や背中.腰のあたりが痛くなることがあります。 これは.首が長時間過度に傾き.頚椎や筋肉.靭帯が常に緊張状態にあるためです。
注意点：昼休みや車中泊の際に前向きに寝ることは推奨されていませんので.後ろ向きに寝ることでちょっとした休憩を取ることができます。 その際.頸椎のサポートポイントとして.丸めた服やU字型のネックピローを首の後ろに当てるなど.工夫が必要です。 また.頚椎の血行機能を回復させるために.立ち上がり.胸を膨らませたり.後ろに反らせたりする動作が必要です。
3.夜更かしは頸椎の疲れを増やす
夏は日が長く夜が短いので.多くの若者は夜に多くのレクリエーションを手配したがるため.睡眠時間がかなり少なくなっています。
4.肩こりで家にこもる
暑い暑い環境は.多くの人の外出意欲を減退させ.エアコンの効いた家の中で過ごすことを好む人が増えています。 そのため.通常.テレビを見たり.パソコンで遊んだりする時間がさらに長くなっています。
長時間同じ姿勢で座っていると.頭を下げたり.足を伸ばしたりするような悪い習慣と相まって.筋肉に不均一なストレスがかかり.紋章脊椎の健康状態に影響を与えます。 特に.頭を下げた姿勢やパソコンに向かう姿勢を長時間続けると.頸椎の過剰な傾きや首の硬直を引き起こし.結果として頸椎症を誘発したり悪化させたりすることがあります。
注意点：座っていても常に座りっぱなしの姿勢にせず.こまめに姿勢を変え.1時間に1回は立ち上がって体を動かすようにしましょう。
5.首を冷やすためにエアコンの風を頻繁に当てる
エアコンの効いた部屋に長時間いると.筋組織の痙攣や痛みが起こりやすくなります。
6.冷水で体調を崩しやすい
日中暑くて汗をかいたとき.帰宅後に冷たいシャワーを浴びたくなることはよくありますよね。