頚椎の痛み.肩こり.背中のしびれなどの訴えをよく耳にします。 夏が来て.暑さや冷房.さまざまな悪い生活習慣が.頸椎にとって本当に大変なことなのです。
頚椎症はどのくらい致命的なのでしょうか？ 危険なんです！
1.嚥下障害：嚥下時の閉塞感.食道への異物感.少数の人に吐き気.嘔吐.嗄声.空咳.胸のつかえなどがある。
2.視覚障害：視力の低下.目の腫れや痛み.羞明.涙などがあり.失明の可能性もあります。
3.腹部膨満感.便秘：頚椎症患者の中には.隣接する頚部交感神経の刺激や損傷により.それに支配される内臓の胃腸の蠕動運動が鈍くなる。
4.高血圧：血圧が著しく上昇することを「頸部高血圧」といいます。 頚椎症も高血圧症も高齢者に多いため.併発することが多い。
5.胸痛：片側の大胸筋と胸筋の痛みで.診察すると大胸筋が圧迫され.頸椎症性棘による第6.7頸椎の頸神経根の圧迫に関連する。
6.突然の倒壊：立っているときや歩いているときに.突然頭をひねったために体が支えられなくなり.突然倒れ.倒れた後すぐに目を覚ますことがあります。
7.下肢麻痺：下肢のしびれ.痛み.足を引きずるなどの症状が早期に現れ.個々の患者には頻尿.尿意切迫.失禁などの排便・排尿障害も見られる。
8.認知症：頚椎椎間板ヘルニアにより横孔が細く変形すると.供給される脳領域への血液供給が不足し.慢性脳虚血により物忘れなどの認知機能低下が起こり.長期的には認知症に至ることになります。
頚椎症は些細なことのように思えますが.私たちの生命と健康を脅かす非常に大きな病気なのです！
私たちは.頸椎が悪い友人たちに.自分自身で遅れないように注意するようアドバイスしています。 頚椎症になった友人には.自分から先延ばしにしないようにとアドバイスしています。 しかし.多くの人は頚椎症はあまり重要な病気ではないと思い.安静にしていれば大丈夫ですが.遅れると治療がどんどん難しくなり.中には手術をしなければならないこともあります。 ですから.早めに予防して.早めに治療することをお勧めします！
頚椎を最も痛める6つのこと.あなたはいくつ当てはまりましたか？
1.枕に寝返りを打つ回数が多い
夏に寝ると.局所の温度が高いため.体の寝返りの回数が多くなる。
ご注意：夜間に扇風機やエアコンを使用する場合は.室温を適温に調整する必要があります。 一般的に.夜間の室温は25℃～27℃で十分と言われています。
寝るときの枕は高すぎず低すぎず.高さは一般的に肩幅の長さ.柔らかさは主に寝心地の良さを重視してください。
2.間違った姿勢は痛みにつながる
暑い日が続くと.午後は眠くなりやすい。
これは.首が長時間過度に傾き.頸椎や筋肉.靭帯が常に緊張状態にあるためです。
温故知新：昼休みや車中泊をするとき。
（1）うつ伏せで前向きに寝ることを勧めず.後ろ向きに寝ることで小休止を取ることができます。
首の後ろに巻いた衣服やU字型のネックピローなど.頚椎のサポートポイントを必ず見つけてください。
休んだ後は.立ち上がって胸を張ったり.背筋を伸ばしたりすると.頸椎動脈の血液循環機能の回復に寄与します。
3.夜更かしは頚椎の疲労を高める
夏は昼が長く夜が短いため.多くの若者が夜間に多くの娯楽を配置したがるため.睡眠時間が大幅に短縮される。
昼間に疲労した頸椎は.夜に回復する時間が十分にとれず.長期的に頸椎の痛みを引き起こすことになります。
4.肩こりで家にこもる
暑い暑い環境は.多くの人の外出意欲を削ぎ.エアコンの効いた家の中にいることを好む人が増えました。 そのため.通常.テレビを見たり.パソコンで遊んだりする時間がさらに長くなっています。
長時間座っている姿勢は.頭を下げたり.足を伸ばしたりといった不健康な習慣と相まって.筋肉に不均一なストレスを与え.背骨の健康状態に影響を与えます。
特に.頭を下げたままやパソコンに向かい続ける姿勢は.頚椎を過度に傾斜させ.首を硬くするため.頚椎症を誘発.悪化させることになります。
また.座っていても常に座った姿勢を維持するのではなく.こまめに姿勢を変え.1時間に1回は立ち上がるようにすることが大切です。
このような場合.坐骨神経痛の治療が必要です。
5.首を冷やすためにエアコンの風を頻繁に当てる
エアコンの効いた部屋に長時間いると.筋組織の痙攣や痛みが起こりやすくなります。
6.冷水で体調を崩しやすい
日中暑くて汗をかいたとき.帰宅後に冷たいシャワーを浴びたくなることはよくありますよね。