心血管系疾患は米国における主要な死因である。 米国心臓協会の最近の統計によると.2013年には801,000人のアメリカ人が心血管疾患で死亡し.そのうち370,000人以上が心臓病患者であった。 2013年には約75万人が心臓発作を起こした。 統計的には.40歳代の男女が生涯に心不全を経験する確率は5人に1人である。 健康な生活のための7つのヒント」は.生活習慣の改善による公衆衛生教育の改善の必要性を警告するために.主にAHAによって開発された。 これまでの研究で.これら7つの改善策により.国民の心臓発作や脳卒中のリスクを低減できることが示されている。 1.効果的な血圧コントロール：血圧を正常範囲内に保つことで.心臓.腎臓.動脈への負担を軽減する。 2.コレステロールコントロール：コレステロールが高いと血管内にプラークが形成され.動脈を閉塞して心臓病や脳卒中の原因となる。 3.血糖値を下げる：摂取した食物の多くはエネルギーを貯蔵するために血糖に変換される。 過剰な血糖は心臓.腎臓.目.神経の機能を低下させる。 4.活動的であること：日常的な身体活動や運動を続けることで.寿命が延び.生活の質が向上する。 5.より良い食事をすること：心臓に良い食事は.自分自身を良い気分にさせ.生体の健康にも有益である。 6.体重を減らすこと：正常な体重を維持することは.生体の心臓.肺.血管.骨への負担を減らすことになる： 喫煙者は心血管疾患のリスクが高い。 ボストンにあるブリガム・アンド・ウィメンズ病院の心臓病学研究者マシュー・ネイヤー博士率いる研究者らは.上記の7つの推奨事項と心不全との関係を評価するために.フラミンガム・オフスプリング研究のデータを分析した。 研究者らは.平均年齢59歳.平均追跡期間12.3年の3,201人を対象に追跡調査を行った。 この間に188人が心不全を発症した。 研究者らは.7つの生活健康スコアが1点高くなるごとに.心不全発症リスクが23％低下することを発見した。 中間の3分の1のスコアの人は.下位の3分の1の人よりも心不全のリスクが50％近く低かった。 スコアの高い上位1/3の人は心不全のリスクがさらに低かった。 ボストン大学医学・生物統計学准教授のヴァネッサ・ザンタキス博士によれば.人々は健康的なライフスタイルが健康にとっていかに重要であるかを認識しているが.多くの人は何も行動を起こしていない。 この研究は.健康的なライフスタイルの重要性を指摘している。 研究者らはまた.心臓の健康保護が不十分であると.心臓の正常な構造に変化が生じ.心筋梗塞.心筋症.高血圧.心臓弁膜症につながる可能性があることも発見した。 この研究の限界は.参加者のほとんどがヨーロッパ系の白人であったことと.研究者が参加者の7つの健康生活スコアを研究開始時に評価しただけであったことである。 Nayor博士は.将来.すべての人が7つの健康的な生活習慣を身につけることで.心臓病や脳卒中.そして将来心不全を発症するリスクを減らすことを望んでいる。