チョコレートにはカフェインが含まれており.神経を興奮させやすく.生理中の睡眠に影響を与えやすいので.生理中は食べない方がよいでしょう。 生理中にイライラしたり.寝つきが悪くなったり.不眠になりやすい女性もいますが.チョコレートを食べると不眠を悪化させやすくなります。 また.チョコレートは内分泌異常を引き起こし.月経量の変化をもたらし.月経を長引かせたり.月経痛を悪化させたりする可能性があります。 さらに.チョコレートは糖分やカロリーが高いため.血糖値に異常のある女性では血糖値の上昇を引き起こす可能性があります。 チョコレートを食べると満腹感が得られるので.生理中に食べると普段の食事量が減ってしまい.健康にもよくありません。 生理は女性にとって特別な生理期間であり.通常3～5日程度続きますので.無理のない食事に気を配ることが望まれます。
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