うつ病の自助努力
1.どうしてうつ病になるのですか？
2.何が起きたか確認する？
3.自分の豊かさを発見する
4.うつ病を拒絶してはいけない
5.運動して.運動して!
6.責任の所在を明らかにする
7.怒りを表現する
8.うつ病日記
9.できることをする
10.多幸感あふれるものに溺れない
11.診察を受ける
12.太陽.ビタミン.食物
13.うつ病に負けるな
14.より良い未来を想像しよう
15.目標をブレイクダウンする
16.自分の長所を100個あげてください。
17.恩を仇で返すようなことはしない。
18.しばらく一人でいることは悪いことではない
19.泣きたい時に泣く
20.町の醜い足は.十数人の医者より優れている