脳卒中は.中医学でいう脳血管疾患の総称で.罹患率・死亡率が極めて高く.医療分野では冠動脈疾患.がんとともに生命と健康を脅かす三大死因に位置づけられています。 脳卒中を予防するための「3つのサプリメント」を紹介します。 脳卒中予防の「3つのサプリ」は.カリウム.マグネシウム.ビタミンです。 カリウム：カリウムは.血管壁に脂肪やコレステロールが沈着するのを抑え.体外へ早く排出するのを促進し.動脈硬化の予防に効果的です。 また.血小板の凝集を抑制することで.血栓の形成を防ぎます。 また.カリウムは.体内の血圧を上昇させるナトリウムを血液から排出する働きがあります。 また.血液中のナトリウムが減ることで.血圧が下がり.脳卒中のリスクも軽減されます。 (大豆.インゲン豆.黒豆.赤レンズ豆.インゲン豆にはカリウムが豊富に含まれています）。 2つのサプリメントマグネシウム：体内のマグネシウムは.血小板凝集を遅らせるために撮影することができ.血液粘度.抗凝固効果を低減します。 また.マグネシウムは.血中コレステロールやリポタンパク質の含有量を減らすことができ.それによって血中脂質を減らし.脳動脈硬化の予防の役割を果たすので.体内のマグネシウムが不足すると脳卒中のリスクが大幅に増加します（トウモロコシ.トマト.海藻などマグネシウムが豊富です）。 3つのビタミン：ビタミンが強力な抗酸化剤.血中脂質や他の効果を下げているため.より多くのビタミンを含む食品を食べることは.よく血管と血管弾性の整合性を保護することができ.血栓症.動脈硬化を防ぎ.血管損傷に有害物質.ように脳卒中を防ぐことができます（野菜.果物.コーン油.玉ねぎ.昆布.キャベツ.深海魚油などビタミンが豊富な）。 いわゆる脳卒中予防3ダウン：つまり.低脂質.低圧.血液粘度を減らす低脂質：高血中脂質は.動脈硬化.血管閉塞を引き起こすので.しばしば玉ねぎ.海藻.キャベツ.深海魚油などの低脂肪食品を食べるべき.脳卒中に起因する危険因子の一つです.適切な飲料酢.飲料茶はまた非常に有益である。 第二に.血圧を下げること。高血圧も脳卒中の危険因子の一つであり.より危険なものです。 高血圧は.直接的には出血性脳卒中.間接的には血栓性脳卒中の原因となるため.血圧を下げて安定させることが非常に重要です。 セロリやオリーブオイル.大根などを多く食べるとよいでしょう。 第三に.血液粘度の低下：血管内の血液の粘度が高くなると.血流が悪くなり.詰まりや血栓ができやすくなり.脳卒中の引き金となる。