階段を降りる動作によって膝関節はダメージを受けますが.階段を降りる動作が比較的少なければ大きなダメージは受けません。 主に階段を頻繁に.あるいは毎日長時間歩くことによって.脛骨や大腿骨に強い刺激が加わり.軟骨が変性することによって.膝関節にダメージが生じます。 軟骨が凸凹になり.時に痛みを伴うようになると.時間の経過とともに膝関節の骨構造の周囲に過形成や石灰化が起こり.軟骨や半月板・十字靭帯の変性につながることがあり.特に閉経した50歳前後の女性では.エストロゲン量が低下して関節の変性が顕著になる。 膝関節へのダメージは.冷えた状態で階段を下りるときに顕著に現れます。 そのため.膝関節に痛みのある方や膝関節が動かしにくい方は.リラックスして安静にし.階段の昇降は避け.冷やさないように暖かくして過ごすことが必要です。