片頭痛の緩和には瞑想が有効である可能性があることが.米国ウェイクフォレスト・バプティスト・メディカル・センターで行われた研究で明らかになりました。 本研究の主執筆者であるRebecca Erwin Wells博士によると.”ストレスは頭痛の引き金になることが知られており.片頭痛に対する脳/身体への介入の全体的な有益性を裏付ける研究がありますが.特に処方的瞑想介入を評価する研究は多くありません。”と述べています。 試験概要 いわゆる規範的瞑想・ヨガ介入とは.ポジティブシンキングに基づく片頭痛患者のストレス軽減（MBSR）を指し.本試験では.この介入の安全性.実施可能性.有効性を評価することを目的としています。 19人の成人が無作為に2群に振り分けられ.そのうち10人がMBSR介入を受け.9人が標準的な医療を受けた。 参加者は8週間MBSRのスキルを学び.さらに1日45分.週に5日以上一人で練習をしました。 試験参加者の障害.自己効力感.ポジティブシンキングを試験前後に客観的に評価し.片頭痛の頻度.重症度.持続時間を試験中一貫して記録しました。 Wells博士は.「MBSR参加者は.片頭痛の発生が少なく.程度も低いことがわかりました」と述べています。 副次的効果として.頭痛の持続時間の短縮.障害の軽減.参加者のポジティブ思考と自己効力感（片頭痛をコントロールする患者の能力）の向上が挙げられました。 また.有害事象は発生しませんでした。” 具体的には.MBSR参加者は1ヶ月あたりの軽度の片頭痛の発生率が低かったが.その効果は統計的な有意差に至らなかった。 参加者は対照群に比べ.頭痛の持続時間が短かった。 これらの結果から.研究チームは.MBSRは片頭痛患者にとって安全で実現可能な治療法であると結論付けています。 最初の研究のサンプルサイズが小さかったため.片頭痛の頻度や重症度に統計的に有意な変化は見られませんでしたが.副次的な結果から.この介入が頭痛の持続時間.障害.自己効力感.ポジティブ思考に有益な影響を与える可能性があることが実証されました。 Wells博士は.片頭痛患者に対するこの介入の効果とメカニズムをさらに評価するために.より大きなサンプルサイズを用いたより詳細な研究が計画されていると指摘した。 米国には約3,600万人の片頭痛患者がおり.非薬物療法の選択肢は急務です。医師も患者も.MBSRが片頭痛患者の苦しみを軽減できる安全な介入であることを認識すべきです」とWells博士は述べています。