春は二十四節気の最初の節気であり.今年は2月4日にあたります。 二十四節気の1つで.今年は2月4日にあたります。 気温の上昇は.体のカップルが緩くなり始め.寒さの悪への抵抗が弱くなっているので.春先には.特に人々の北部の地域では.綿の服に行くべきではありません.高齢者や虚弱な人々は.特に慎重なドレス.突然減らすことはありません。 千金要訣』では.春の衣服は「上薄の下に厚く」と提唱し.『古老漢語』でも「春凍半球.下半身はむしろ暖かく.上半身は害なくわずかに減少し.陽の活力となる」と述べています。 春には.生活の面では.人間の気血も自然のように.スムーズにストレッチする必要があり.夜間睡眠と早起き.無料の冠や髪.リラックスした服.体をストレッチ.より多くの野外活動に参加し.怠惰な睡眠状態を克服するために.自然と自分の精神と気分.エネルギーに満ち.物理的および精神的調和に努めてくださいです。 春は.陽気が生まれ.あらゆるものが成長し始める春の特徴に従い.陽気の保護に注意を払い.「盛」という字に注目することです。 中医学の五行説では.春は木で.肝に相当します。 木は発芽して遠慮なく伸びるという特徴があるように.肝も発育や調整.思い切り発散させたい性質があります。 ですから.春は怒りや落ち込みを慎み.心を広く.楽観的にして.幸せな精神状態を維持できるようにしましょう。 同時に.自然が咲き誇る春の時期を十分に活用し.大切にすることで.陽気が高まり.万物が芽吹き.人体の新陳代謝が活発になることを利用し.適切な養生によって春の陽気を宣言し.代謝機能を正常に稼働させることができるようにします。 食養生の面では.酸味や刺激の強いものよりも.辛味.甘味.分散性のあるものを摂取することが望ましいとされています。 蘇文-蔵気法師倫』には「肝は春を司る…….肝は苦く不安である.甘味を食べて緩やかにする…….肝は散らしたい.辛味を食べて散らせる.辛味は強壮に.酸は下痢に使用」とある。 五臓と五味の関係では.渋い性質の肝臓に酸っぱい味は.陽気と肝気の排水の成長に寄与していない.食事療法は.彼らの好みの内臓に投資されるべきである.つまり. “その性質に対して.とても苦い.だからその性質.とても欲する。 欲望は臓腑の精神の善.すなわち強壮剤でもある。 苦はこの器官の神の悪.すなわち下痢である。” この関係を明確にすることで.肝臓を柔らかくし.滋養強壮.ストレス解消につながる生薬や食品を意図的に選ぶことができます。 生薬は.「寿老人」「白沙湯」「果実酒」「玉金」「丹参」「遠州」等.食品は辛味・温性・散寒のナツメ・枝豆・ネギ・コリアンダー・ピーナツ等が食事選択に柔軟に調合されています。 春を噛む」という習慣は古くから受け継がれており.この日は大根.生姜.ねぎ.春餅を食べる人が多く.春餅の中には「春の芽」が入っていることもありました。 春にはすべての植物が鮮やかな緑の新芽を出し.トゥーン.モヤシ.ニンニク.モヤシ.レタスなど.食べられる春の新芽がたくさんあるのです。 孔子は「時節柄.食わず」と言ったが.これは旬でないものは食べないという意味である。 中国医学の古典である『黄帝内経』にも「年穀を食す」とあり.旬のものを食べようという意味です。 春の芽が早春の旬の食べ物であることは間違いない。 気温の上昇とともに.さまざまな「温病」（西洋医学でいうおたふくかぜ.A型肝炎.風疹.H1N1などの季節の流行病に相当）が増えてきます。 季節に合った生活.睡眠.食事を心がければ.流行を防ぐことは難しくありません。