1.もっと食べるべき食品。 1) 動物の内臓には.性ホルモンの合成に重要な原料であるコレステロールが多く含まれている。 また.精原細胞の分裂と成熟を促進するアドレナリンや性ホルモンも含まれている。 したがって.動物の内臓を適量食べることは.体内のアンドロゲンのレベルを上げ.精液の量を増やし.性機能を向上させることにつながる。 精子には微量元素の亜鉛が豊富に含まれており.男性政党の生殖機能の維持に重要な役割を果たしている。 亜鉛は精子の代謝に必要な物質であり.精子の活力を高めることができるため.牡蠣.エビ.アサリ.貝類.動物のレバー.クルミ.牛乳.豆類.ふすま.ハスの実など.亜鉛を多く含むものを多く食べる必要がある。 牡蠣の身の亜鉛含有量はあらゆるものの中でもトップクラスであり.摂取量に注目すると精子の核酸やタンパク質の代謝を助け.性的パフォーマンスを向上させる。 ただし.過剰摂取は体内の他のミネラルの役割に影響を及ぼす可能性があるため.亜鉛の量は1日15マイクログラムを超えてはならない。赤身肉120グラムには7.5マイクログラムの亜鉛が含まれている。 アミノ酸を多く含む食品は腎精を補うのに役立つ。 ウナギ.ドジョウ.ナマコ.イカ.タコ.カイコさなぎ.鶏肉.凍り豆腐.海苔.エンドウ豆など。 カルシウム含有食品に含まれるカルシウムイオンは.精子の成熟を促進する。 カルシウムを多く含む食品には.エビの皮.塩漬け卵.卵黄.乳製品.昆布.ゴマペーストなどがある。 精液中の果糖の量が少ないと精子の死滅を招きやすく.果糖は特に蜂蜜や梨.リンゴ.ブドウ.甘いオレンジなど多くの果物に多く含まれている。 (6)男性にとって.チョコレートは良い健康食品である。 これは.豊富な炭水化物と乳脂肪分によるもので.体内で熱を発生させる。 現代の科学的研究によると.この乳脂肪は特別な甘い香りを放ち.人間の唾液を触媒して一種の免疫グロブリン抗体を産生させるので.風や寒さ.細菌やウイルスに対する体の抵抗力を高めることができ.よく走り回らなければならない男性には適した食べ物である。 2.控えめにしたほうがいい食べ物.食べないほうがいい食べ物 まず.お茶.特にカンフー茶。 というのも.お茶にはテオフィリンなどの成分が含まれており.これらの成分は前立腺を興奮させやすく.前立腺の血管を敏感で活発な状態に促し.前立腺の炎症や再発を誘発しやすいからです。 そのため.前立腺の炎症や再発を誘発しやすくなる。 つ目はコーヒーで.これも前立腺を興奮させ.前立腺肥大を引き起こしやすい成分を含んでおり.コーヒーを飲みすぎる男性はたいてい排尿障害を起こす。 つ目は炭酸飲料で.海外の栄養学の専門家は「ジャンクフード」のリストに含めている。 炭酸飲料にはショ糖以外の栄養素はほとんど含まれていない。 炭酸飲料の多くは炭酸.クエン酸.乳酸を含み.体液を酸性に傾けるが.体自体はアルカリ性に傾いているため.実際.炭酸飲料は体内の疲労除去には向かないし.男性の精液のアルカリ性を妨げる傾向もある。 炭酸飲料に含まれる酸.添加物.防腐剤.カフェインが一緒になって性的パフォーマンスを低下させ.精子の生存率をある程度制限することが研究で明らかになっている。 もちろん.今人気のミルクティーも.実は男性の生殖能力に大きな影響を与えている。 ミルクティーには.主にトランス脂肪酸の一種である水素添加植物油で構成されたクリーマーが大量に使用されており.これがテストステロンの分泌を減少させ.精子の活力を抑制し.精子の活動に悪影響を及ぼす可能性があるため.注意が必要である。 バーベキューや揚げ物：バーベキューや揚げ物のでんぷん質食品には.発がん性のある有害物質アクリルアミドが含まれており.男性の精子を減少させたり.弱らせたりする可能性があります。 綿実油：綿実油には綿フェノールと呼ばれる成分が含まれており.精子の生成を阻害する可能性がある。 成人男性が綿実油から抽出した綿フェノールを1日60～70mg.40日間摂取すると.短期間のうちに精子がすべて死滅し.精液から徐々に消失する。 セロリ：セロリには多くのビタミンが含まれているだけでなく.血圧を下げる作用もある。 しかし.セロリを多く食べると.殺精子作用のあるテストステロンの分泌が抑制され.精子の数が減少することが.外国人医師の実体験から判明したと最近報告されている。 若くて健康な生殖能力のある男性が.セロリを数日間続けて摂取すると.精子の数が著しく減少し.妊娠が困難になることさえあるが.摂取をやめてから数ヵ月後には元に戻ることもある。 例えば.大豆製品は控えめに食べれば生殖機能に有益であるが.食べ過ぎたり使い過ぎたりすると生殖機能に有害である。同様に.ニンニクもそうである。したがって.我々はやはり弁証法的に問題を見るべきである。結局のところ.バランスの取れた栄養と.多く食べる.少なく食べる.食べないの適切な計量が.健康な男性の生殖機能を確保する鍵である。