腰部筋緊張は、主に慢性腰部筋緊張を指し、漢方医学の「腎虚腰痛症」に属する。 マッサージ方法には、㌊法、押法、揉法、点法、摘法、揉法、トリガー法などがある。 1.うつ伏せの姿勢になり、まず㌅法で腰の両側の膀胱経を押し、両手で腰の両側の掌を押し、掌の根本をまっすぐにして仙骨筋の両側を数回押し、腱を和らげ、血液を活性化させ、筋肉の痙攣を和らげます。 2.手のひらの付け根で腰の両側の膀胱経を数回押し揉み、腰仙部を押し揉みして、局部的に温かく心地よい感じがする程度で、経絡を温め、血液循環を活性化し、痛みを和らげる（瘀血を取り除き痛みを和らげる）。 3.親指でツボを押し、腎、活門、大腸、関元兪などのツボを、局所の痛みや膨張感がある程度に押し、こねることで、腱や経絡を緩め、痙攣を緩和し、痛みを和らげる効果がある。 4.親指または肘で脊柱起立筋を数回弾き、直揉法で膀胱経の両側のドゥーチェ静脈の腰椎部に作用させ、横揉法で腰仙部に浸透熱の程度に作用させる。 上記の方法はあくまでも参考であり、リハビリ療法士の指導のもと、定期的にマッサージを行うことをお勧めする。 腰部筋緊張症の診断が確定した場合は、できるだけ早期に標準的な治療を行い、弊害を少なくすることをお勧めします。