発汗は通常.20分～30分程度で十分です。 汗をかくと大量に汗をかき.空気が遮断されるため.息苦しさも感じ.冠動脈や脳の前後循環に非常に悪い影響を与えます。 過度の発汗で灌流が不足すると.いったん心臓の冠動脈が虚血状態になり.以前から危険因子があれば血圧上昇や血管攣縮を起こし.急性冠状動脈性心筋梗塞や.新たに急性脳梗塞を前・後脳動脈に発症したり.脳出血を起こすこともある。 高齢者の場合.過熱した環境であるため.環境によっては急性心血管・脳血管障害を誘発しやすい危険因子を持つ人もいるので.発汗はあまり長くしないこと.発汗中は水分を多めに摂取して心血管・脳血管の灌流を十分にすることに注意する必要があります。
（注：あくまでも目安です。