30分ほど蒸気を浴びた後.シャワーを浴びるのがベストです。 汗をかいた後にシャワーを浴びると.汗をかきやすい体質になってしまうからです。 うっかり汗をかいた後にシャワーを浴びると.風寒の邪が体内に入り.水温の調節がうまくいかなかったり.水温が低かったりして汗孔から直接体の表面に溜まり.発熱や鼻づまり.鼻水が出る恐れがあります。 風や寒さは発汗によって体外に排出されますが.水温の調節がうまくいかなかったり.水温が高すぎたりして.水温と外界とのバランスのとれた環境を体が許容できない場合は.症状が悪化しやすくなります。 汗が蒸発するのを待つ.つまり徐々に汗をなくしていき.外界の環境に適応させてからシャワーを浴びることが.より効果的なのです。