カルシウムのサプリメントは.高齢者や女性.子供をターゲットにしたものが多く販売されています。 しかし.海外の研究では.女性のカルシウムの過剰摂取は冠動脈疾患の可能性を25％高めるという結果も出ています。 カルシウムを大量に摂取した場合.循環器系の健康を損なう恐れがあります。 したがって.年齢が進んでいない女性のカルシウム補給にはより注意が必要で.冠状動脈性心臓病と診断された人には.さらに避けることが重要です。 カルシウムの長期補給は冠状動脈性心臓病を招く？ これは.血管の壁にカルシウムやリンが沈着することと関係があると考えられます。 一般に.カルシウムは消化管から血液中に吸収され.血中カルシウムとなり.カルシウム塩の沈着を経て.最終的に骨を形成する。 しかし.カルシウムをたくさん摂れば摂るほど骨が形成されるというわけではありません。 血中カルシウム濃度の上昇は.動脈への沈着物の生成を促進し.血管の硬化を引き起こすため.冠状動脈性心臓病の発症の引き金にもなるからです。 ですから.カルシウムはたくさん摂れば摂るほどいいというものではありません。 カルシウムの摂り過ぎは冠状動脈性心臓病のリスクを高める可能性があることを知らずに.高齢者向けのカルシウムサプリメントを購入する人が少なくありません。 また.カルシウムのサプリメントは吸収されにくく.高齢者の胃腸に余計な負担をかけることになります。 最も安全で効果的なカルシウムのサプリメントの摂取方法は.毎日の食事から摂取することです。 例えば.乳製品.エビ.大豆とその製品など.カルシウムを多く含む食品を毎日多く食べることです。 次に.健康的なライフスタイルを選び.コーヒーやコーラを飲む量を減らすか.飲まないようにし.タバコをやめることです。 最後に.毎日.日光浴や屋外でのスポーツにこだわることも.カルシウムの吸収と利用に有効です。 高齢者向けのカルシウムサプリメントは適量を守り.カルシウムサプリメントや薬の用法・用量を明確に理解した上で摂取する必要があります。 カルシウムの過剰摂取による身体的・精神的影響を避けるため.疑問がある場合は.医療機関に相談するとよいでしょう。