男性であれば、鉄分を含む食品を食べることで鉄分を補給することができますし、鉄欠乏性貧血と診断された場合は、医師の処方に従って鉄分を含む薬を服用することもできます。
鉄は赤血球の形成に重要な成分であり、鉄が不足すると鉄欠乏性貧血が起こります。
1.鉄分の多い食べ物
日常生活では、鉄分を多く含む食品を食べることで鉄分を補うことができます。 鉄分を多く含む動物性食品には、動物のレバー、動物の血液、ビーフジャーキーなどがある。 豚レバーは100gあたり23.2mg、羊の血液は100gあたり18.3mg、ビーフジャーキーは100gあたり15.6mg、豚の血液は100gあたり8.7mg、羊のレバーは100gあたり7.5mgの鉄分を含む。
その他の植物性食品では、モウセンゴケ100gあたり283.7mg、プチョン産レッドマッシュルーム（乾燥）100gあたり235.1mg、キクラゲ（乾燥）100gあたり97.4mg、乾燥桑の実100gあたり42.5mg、黒ゴマ100gあたり22.7mgの鉄分が含まれている。
植物性食品に含まれる鉄分は、上記の動物性食品に含まれる鉄分よりも高いが、吸収率が低いため、日常的に両者を一緒に摂取することは可能である。 ビタミンCは体内での鉄の変換と吸収を促進する働きがある。
2.鉄分補給のための薬
鉄欠乏性貧血と診断された男性は、葉酸、硫酸第一鉄錠剤、その他の栄養補助食品を経口摂取するか、硫酸第一鉄コハク酸塩顆粒とビタミンC錠剤、その他の薬を医師の処方に従って摂取することができます。