成人の排尿回数：日中8回以上.夜間2回以上で.1回の排尿量が200ml未満を頻尿とする。 夜間頻尿とは.眠った後に尿意を感じて起きて排尿することをいいます。 一般に夜間2回以上で夜間頻尿とされ.頻尿が生じた場合は速やかに医療機関を受診する必要があります。 ストレスで精神的に緊張しがちな人.60歳以上の人。 この2つのグループに属する人は.排尿を司る神経が膀胱に正確な「オン」と「オフ」の信号を送れないために.排尿障害を起こすことが多いのです。 症状としては.突然の強迫的な尿意が起こり.それを我慢することが難しく.排尿回数も日中8回以上.1回200ml未満から夜間2回以上に増加し.寝ている間に目が覚めることが多くなります。 対策：症状の軽い人は飲酒習慣を改める。 コーヒーやアルコールなど刺激の強い飲み物を控える.夜間頻尿の人は朝は数回.昼と夜は少なめに少量の水を飲む.急な尿意があるときは骨盤底筋を強く数回収縮させる.などです。 また.抗コリン薬は医師の監督のもとで服用することが可能です。 症状が重く.外出もままならず.生活や仕事に深刻な影響を与える場合は.膀胱ペースメーカーを体内に装着し.電流で仙骨神経を刺激して神経反射を調整する方法もあります。 子供を産んだことのある中高年女性。 このような方は.咳や笑い.走ったり跳んだりした後に尿が溢れる「ストレス性尿失禁」を患っていることが多く.通常.頻尿や切迫感の症状はない。 対策：産後.定期的に肛門挙上を行うことで尿失禁を予防することができます。 1回2〜6秒収縮して10秒休み.これを10〜30回繰り返し.1日3〜4回練習します。 症状が重い人は.尿道中吊りをすることもあります。 施術時間は短く（通常10～30分）.効果的で.再発はまれです。 前立腺の手術を受けたことがある男性 前立腺の手術後.多くの人が尿失禁を経験し.6ヶ月以内に回復しないと後遺症になる可能性があります。 対策：術後は積極的に骨盤底筋を刺激する運動をする。 症状が重い場合は.効果的な緩和が期待できる人工括約筋の手術を検討します。