健康な人であれば.運動のタイミングに禁忌はありません。 糖尿病の方の場合.すでに血糖値が不安定で.運動をするとエネルギーを消費するため.血糖値に影響を与え.その結果.変動が大きくなってしまうのです。 食事の補給が間に合わず.運動をし過ぎると.運動中に低血糖昏睡に陥りやすくなります。 ”糖尿病患者の場合.なるべく食後1～2時間後に運動すること” このとき.患者さんの血糖値は安定しており.さらに胃の中の食べ物もほとんど消化されているので.食後すぐの運動に比べて.胃や腸に負担をかけにくいのです。 特に.朝食後は1日のうちで最も血糖値が高くなりやすい時間帯であり.この時間帯の運動は補食を必要としないことが多いため.運動に最適な時間帯といえます。 なお.インスリンや経口血糖降下薬の効果が最大になる時間帯に運動をすると.低血糖を起こす可能性があるため.患者さんは運動をしないようにしましょう。 患者さんの中には.朝薬を飲んでから運動をして.家に帰ってから朝食をとることを希望される方もいらっしゃいます。