喘息の発作は緊急性が高く.発作が起きた時には患者さんは病院の外にいるケースがほとんどなので.患者さん自身やご家族で管理していただくことが重要です。 患者は.緊急時に備えて.普段からβ2作動薬（アルブテロール.アルブテロールエアゾールなど）や抗コリン薬（アルブテロールエアゾール）など.複数の気管支拡張剤エアゾールを携帯しておくとよいでしょう。 急性喘息発作の場合は.まず落ち着いて.慌てず.その場か近くで安静にして.すぐにβ2作動薬のエアゾールを2〜4噴霧程度.必要ならアドビルなどと一緒に吸入します。 1時間経過しても軽快しない場合は.バイコドン400ugなどのグルココルチコイドエアゾールの吸入とともに徐放性テオフィリン（シュボマイシン.プラビックスなど）を内服し.β2作動薬の吸入を4時間おきくらいに続け.必要に応じて病院へ行くことになります。 薬物療法に加えて.患者さんは非薬物療法を受けることもできます。 例えば.合谷.内関.風池.天道.丹頂などの両側のツボを.鍼ではなく指圧で揉んだりマッサージしたりすると.症状が緩和されることがあります。 また.患者さんによっては.嚥下運動をすることが有効です。 喘息患者さんは.発作が起きるといつも口の渇き.咳.胸の圧迫感.息切れ.腹部の膨満感.発汗.呼吸困難などを感じています。 重症になると.呼吸筋の強い収縮.気道粘液の分泌増加.換気機能不全などにより.体内の酸素が奪われ.両肩がすくみ.歩行困難.体が重い.イライラする.痛みが強い.などの症状が現れます。 そのため.喘息患者さんは強い意志を持ち.セルフケアに対する意識を強化する必要があります。 急性発作が起きたときは.まず何よりも楽観的で安定した気分で.決して緊張せず.全身の筋肉をリラックスした状態に保つように心がけることが問題である。 気分が緊張しすぎているので.全身の筋肉が緊張状態になり.酸素の消費量が増え.酸素不足を悪化させやすくなります。 心臓が安定すれば.筋肉が緩み.呼吸も徐々に安定し.リラックスして快適に過ごせるようになります。 水分が不足すると.気道の分泌物が濃くなり.粘り気が出て.スムーズに排出することができなくなります。 そのため.常に水を飲む習慣を身につけ.なるべく多くの水を飲むことが必要です。 例えば.朝起きた後.夜起きた時.夜寝る前.そして日中は.必ずぬるま湯を飲むことです。 腹式呼吸を身につけよう 腹式呼吸とは.息を吸うときに全身をリラックスさせ.口から息を吐き.鼻から息を吸い.吐くときにお腹を膨らませ.吸うときにお腹を膨らませるというものです。 呼吸は均等に.ゆっくり.長く.丹田に沈むようにする。 できるだけ深い呼吸をすることが大切です。 腹式呼吸によって.中肺と下肺の肺胞を動員して呼吸の深さを強化し.肺の換気機能と血液循環を改善し.全身の筋肉の弛緩を促し.気管支痙攣を抑え.喘ぎ症状を緩和することができます。 ウォーキングやジョギング運動を通じて.肺の呼吸機能を改善し.強化することができますので.肺胞は十分な活動を持つことができ.効果的に肺組織の弾力性を高め.肺胞開口率を向上させ.したがって.肺容量を増やすことができます付着しています。 ウォーキングもジョギングも長時間.低速.長距離という特徴があるため.呼吸が深まり加速し.肺の筋肉が上下に動き.血液循環を促進し.心肺機能を高め.小さな気管支の拡張を引き起こすため.酸素吸入と交換が増え.新陳代謝を促進し.免疫力と病気に対する抵抗力を向上させることができるのです。 同時に.運動中は全身がリラックスした状態になり.小さな気管支のけいれんも緩和されるため.喘息の症状も改善されます。