糖尿病患者のグルコース低下薬物治療の使用は.一般的に血糖値がピーク時には.運動は血糖値を迅速に変換することができます食事の後に1時間を行使することを選択する必要がありますがグルコース低下薬の治療せずに適切な一般的な光の糖尿病に1.運動時間は.絶食運動を選択することができます。 空腹時に運動すると低血糖症になるので.朝のウォーキングは牛乳を飲んでビスケットを数枚食べてから出発するようにしましょう。 2… 運動方法は.それぞれの条件.体力.好み.会場.気候条件などに応じて多様化し.決定する必要があります。 そのような方は.中程度または軽度の全身運動を選択し.身体全体とすべての臓器・組織を動員して運動を行い.適応能力とストレス耐性を向上させる必要があります。 大量の筋肉活動により.筋グリコーゲンの利用が促進され.インスリンの消費を抑えることができます。 3.段階的であること.持続的であること.利権に基づかないこと.中途半端でないこと。 運動量には個人差があります。 一般に.脈拍は運動直後に測定し.1分間に110回を超えないようにする必要があり.170からその人の年齢を引くことでも算出できる。 運動のしすぎで低血糖にならないように注意する。 4.運動時の5つの注意点 ①手足を動かすと.インスリンの血中への侵入や細胞による血糖の吸収・利用が早まり.低血糖反応が起こるため.手足への注射は避ける。 低血糖の反応と対策について知っておきましょう。 激しい運動や空腹時の脱力感.めまい.集中力の欠如.動悸.冷や汗.震えなどの症状は.低血糖の前兆と考えましょう。 上記の症状が悪化した場合は.重度の低血糖の可能性がありますので.事故を防ぐためにも早めに医療機関を受診してください。 運動前には靴を履き替えましょう。ゆったりとした靴を選ぶのはもちろん.運動時には裸足になったり.裸足の靴を履いたりせず.冬は凍傷にならないように暖かい綿の靴下を履き.夏は足の感染症を防ぐために通気性の良い.防臭性の高い靴と靴下を履くようにしましょう。 頻繁に毎晩ぬるま湯で足を洗うことを主張するために足をチェックし.赤み.腫れ.熱痛.水疱などのために足を慎重に検査しながら.つま先の縫い目の水分を拭くために柔らかいタオルを使用し.任意にトリミングしない.または刺激性薬剤の使用は.二次感染を避けるためにコーティングした後。 中高年の糖尿病患者は合併症が多いので.運動は人それぞれ.運動モードと運動量を厳密に管理し.許可なくやみくもに運動しないこと。 医師の指導のもと.適切な運動を行う必要がある。