アキレス腱痛の一般的な原因としては、アキレス腱の急性損傷、使いすぎ、アキレス腱炎などがあります。原因に応じて痛む部位を適度にマッサージすることで症状が緩和されます。 1.アキレス腱の急性損傷：ジャンプを頻繁に行うなど、運動によってアキレス腱に繰り返し負担がかかると、アキレス腱が急性損傷し、痛みの症状が出ることがあります。 アキレス腱の部分断裂であれば、患足を底屈させ、腫脹・疼痛部を優しく押さえたり揉んだり、ふくらはぎの下腿三頭筋腹などをマッサージすることで、筋弛緩を軽減し、アキレス腱近位部の収縮を促すことができる。 2.使いすぎ：過負荷のかかるスポーツや長時間のランニングなどによるアキレス腱の使いすぎは、アキレス腱内の線維の慢性的な傷害につながる可能性がある。 マッサージでふくらはぎ下腿三頭筋をほぐすことで、ふくらはぎ下腿三頭筋の緊張やこわばりの症状を改善し、同時にアキレス腱の痛みの症状を緩和することができます。 3.アキレス腱炎：加齢や慢性的な怪我、寒冷刺激などによってアキレス腱が変性し、アキレス腱周辺の軟部組織に無菌性の炎症が生じると、アキレス腱痛の症状が現れます。 アキレス腱周辺のツボをマッサージするのと同時に、親指で弾くことで痛みを和らげることができる。