米国の国立睡眠財団（NSF）は.専門家の研究結果に基づき.新生児は1日14時間から17時間.成人は7時間から9時間.65歳以上は7時間から8時間の睡眠をとるべきとする.あらゆる年代の人々の新しい睡眠スケジュールを提案しています。
高齢者は7〜8時間
人は人生の3分の1を睡眠に費やしています。
睡眠は.食料.水.空気と同じように生存に不可欠なものです。
毎日の睡眠の長さは.健康全般の重要な指標となっています。
多くの人は.布団の中で十分な睡眠をとれていないようです。
全米睡眠財団の専門家が行った新しい研究で.これまでの考えとは異なり.生後4ヶ月の赤ちゃんから17歳の子供まで.人はもっと睡眠をとる必要があることがわかった。 全米睡眠財団の専門家が行った新しい研究では.人が各年齢で必要とする睡眠時間が示されています。
新生児は14時間から17時間.65歳以上の成人は7時間から8時間の睡眠が必要である。 これまでの研究で.睡眠不足は人を太らせ.心臓病や糖尿病のリスクを高め.寿命を短くすることが確認されています。
ナショナル・スリープ・ファウンデーションは.ライフステージごとに必要な睡眠時間を正確に把握するため.睡眠科学.解剖生理学.神経学.小児科学.老年医学.婦人科学の専門家18人でチームを結成しました。 科学者たちは2年の歳月をかけて.最新の睡眠ガイドラインを作成しました。
その結果.生後4ヶ月の赤ちゃんから17歳まで.これまで考えられていたよりも多くの睡眠が必要であることが明らかになりました。
重要なのは.推奨睡眠時間より長くても短くても.悪影響はないということです。
しかし.通常の範囲を外れてよく眠る個人は.強制的な睡眠介入の対象となるか.それらの深刻な健康問題を示すかもしれません。” 国立睡眠財団の専門家は.これまでの信念に反して.生後4ヶ月の赤ちゃんでも17歳の子供でも.人はより多くの睡眠を必要としていることを発見しました。
これまでの研究により.睡眠不足は人を太らせ.心臓病や糖尿病のリスクを高め.寿命を縮めることが確認されています。 全米睡眠財団の理事長であり.ブリガム・アンド・ウィメンズ病院の睡眠医学部長であるチェスラー氏は.「専門機関が初めて.健康的な睡眠時間.睡眠パフォーマンス.睡眠の安全性に関する世界の医学文献をここまで厳格かつ体系的に追い.すべての年齢層に適した睡眠スケジュールを開発しました」と述べています。
全米科学財団は.人々が睡眠の健康を改善するために毎晩どれくらいの睡眠が必要なのか.科学的かつ実用的なガイドラインを提供しています。
全米睡眠財団には.睡眠の健康を促進する義務があり.私たちの提案が最も厳密な科学に基づいていることを確認する義務があります。
私たちの意見は.多くの人々.特に子供を持つ親にとって非常に重要なものです。” 2014年中国睡眠指数報告書によると.都市部の人々は.眠れないと睡眠を流せないという両極端の睡眠問題を抱えています。
仕事の高いプレッシャーにより.労働者の約70％が程度の差こそあれ不眠症に苦しんでおり.スマートフォンの普及により.若者の睡眠を流せなくなり.睡眠問題による慢性疾患は年々増加傾向にあります。