睡眠障害の症状

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　　睡眠障害は.睡眠が異常な状態にあることを意味する代表的な睡眠障害で.主な症状としては.入眠困難.夜間の覚醒回数の増加.全体の睡眠時間の短縮などが挙げられます。
睡眠障害が続くと.その人の身体や精神.日中の仕事にも影響が出るので.次のような症状がひどい場合は早急な対応が必要です。
1.寝つきが悪い：精神的に安定している状態では.通常10～30分で眠りにつくことができます。
2.夜間に目が覚める回数が増える：正常な人は夜間に眠り.明け方にだけ目が覚めることができます。
睡眠障害のある人は.夜間に頻繁に目が覚め.目が覚めてもなかなか寝付けず.正常な睡眠状態を維持することが難しくなります。
睡眠障害では.全体の睡眠時間が7時間以下と短くなりがちで.2日目の元気がなくなります。4.その他の症状：睡眠障害の状態が長く続くと.風邪や熱を出しやすくなります。
また.植物神経が乱れ.食欲不振.吐き気.記憶力の低下.めまい.しびれ.反応の鈍さなどの症状が現れ.全身のシステムに影響を与えることもあります。
また.イライラ.不安.易緊張.怒り.悲観.失望などの情動異常を伴うことも多く.その特徴も様々です。　　また.様々な原因による睡眠障害は.より多くの症状と異なる治療方法に対応するが.日常生活における注意事項は基本的に同じである。
患者さんは良い睡眠習慣を身につけ.寝る前にコーヒーや強いお茶などの飲み物を控え.刺激的な活動を控え.良い睡眠環境を維持することで.睡眠障害の発生を減らすことができます。
もちろん.睡眠障害の症状が重く.生活に支障をきたす場合は.精神科や神経科を受診し.医師の指導のもとで治療することも可能です。/>
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