新学期を迎えるにあたり.子どもたちは仕事のスケジュールや食生活を調整する必要があります。
このような場合.まず物流について確認する必要があります。 授業中と同じ時間に休めるようにし.同じ時間に始め.同じ時間に終わる習慣を取り戻しましょう。 自制心の弱いお子さんには.携帯電話やパソコンなどの電化製品に近づかないように.保護者の方もサポートしてあげてください。 夏休みの宿題をこなすだけでなく.親御さんはお子さんが「知識をリフレッシュ」できるように.前期のノートやテスト用紙を整理してあげるとよいでしょう。 また.新学期の新しい知識の予習を行い.お子さんが新学期を迎えるための心理的な準備をするための枠組みを作ることもできます。 3.新学期の予定を話し合う 新学期の始まりには.お子さまがリラックス状態から規則正しい学習・生活状態に移行するために.「ウインドダウン」することが大切です。 新学期に向けて.昨年うまくいったこと.これからやろうと思っていること.手助けが必要かどうかなどをまとめ.お子さまと話し合ってみましょう。 日常的に話し合うことで.お子さまの「風を切る」心理的な効果も期待できます。 また.行動指導だけでなく.栄養面でのサポートも子どもにとっては重要です。 子どもたちは学校で毎日さまざまなことを学ばなければならないため.長い時間をかけて脳を使い果たすことになります。 そのため.脳力を補うための食べ物を多く摂ることが必要です。 1.ブロッコリー：「野菜の王冠」と言われるほど.タンパク質.炭水化物.ミネラル.ビタミンなどの栄養素が含まれており.ビタミンKは脳の活力を高める効果があります。 2.昆布：昆布にはリノール酸やレシチンが多く含まれており.脳を活性化させ.エネルギーを向上させることができます。 また.他の海藻類と同様に.コンブにも人間の脳に不可欠なスルホン酸塩が含まれています。 3.クルミ：ご存知のように.クルミは脳に良い.その不飽和脂肪酸は.記憶力を高め.脳の疲労を取り除くことができ.学生に非常に適しています。 しかし.クルミは乾燥したものなので.一度にたくさん食べないでください。 4.かぼちゃ：かぼちゃはビタミンAが豊富で.脳に良い優れた要素であるp-カロテンが含まれており.脳を目覚めさせ.神経衰弱.落ち着きのない症状などを改善することができます。