ストレスは血圧に影響を及ぼしますが.高血圧の原因のひとつに.慢性的な精神的ストレスや過度のストレスが挙げられます。 慢性的にストレスを感じている人や神経質な人は.普通の人に比べて1.5倍も高血圧のリスクが高いという研究結果があります。これは.ストレスがかかりすぎると人間の脳からカテコールアミンなどの血圧上昇に関係する物質が分泌され.血圧が上昇したり血管の収縮がひどくなったりするためです。 血圧が過度に上昇すると.血管壁に圧力がかかり.破裂や脳出血に至ることもあり.患者さんの生命を直接脅かすことになります。 仕事のリズムを整え.感情をコントロールし.生活習慣を整え.適度な運動に気を配ることが大切で.特に若い人の慢性的な精神的ストレスは高血圧の発生の大きな要因になるので.夜更かしをしないようにすることが大切です。 ですから.これらの点を実行できれば.高血圧の予防に有益です。 さらに.腹式呼吸をしたり.ヨガを実践したり.ポジティブな瞑想をしたりすることで.ストレスを解消することができます。 不安やストレスがひどい場合は.やはり速やかに医師の診察を受け.薬で緩和することが必要です。