広い世界に生きていると.誰もが生活や家族.仕事から来るかもしれないプレッシャーを抱えています。 世界は人々でいっぱいです。 特定の圧力は.このような長期的な感じはあまりにも多くの圧力として.人々自身によって解決することができ.耐えることができない.次の方法で緩和することができます：1.精神が特に苦痛である場合.彼らは一日中仕事に住んでいるように感じ.この時点で.このような知恵の本.魂の世界での音楽と天国の世界での絵画で.自分のための別の新しいドアを開くために本を読む.音楽を聞く.絵画などの興味の何かを探すことができます.啓発されるかもしれない.感じている 2.失敗の経験と失敗になることの違いを理解する：圧力下にある人々は常に失敗することはありませんが.誰もが失敗を経て歩いている.失敗は成功の母であるということわざを正しく理解するために.失敗は必ずしも失敗ではありません.失敗が本当に苦労する動機に交換されたときにのみ.我々は成功することができる。 したがって.誰もが夢を持ち.それを達成するために戦いに行くべきである。 3.運動と適切なダイエット：コーヒー.アルコールを含む食品と赤肉は.人々が疲れや弱さを感じることができます食べないようにしよう。 適切な運動と食事は.ストレスを軽減し.脳をより注意深い状態に保つことができます。 人は動物であり.少ない食べ物で体をエネルギー状態に保つために食べ物を探し続けるのが本能であるため.きちんと7～8人前を満遍なく食べることが健康や脳の働きに良い.4. 大人になったら科学者になるとか.画家になるとか.特に野心的な目標を立てるのではなく.来月や半年で終わらせなければならない仕事など.短期的な目標を立てることである。 自分の状況.個人的な改善に資する;6.笑うことを学ぶ：あなたはしばしば娯楽番組を見に行くことができ.段落に耳を傾け.ジョークを読むなど。 あなたがする必要がある最初のものは.誰にとっても良いことです笑う方法を学ぶことです。
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